Bascula medidora de grasa

Báscula de grasa corporal más precisa 2021

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Hace tiempo, cuanto más bajo era el número de la báscula del baño, mejor era tu estado físico. La tecnología moderna ha encontrado una forma de medir mejor la forma física: las básculas de grasa corporal. Ahora, tu báscula de baño es «inteligente» y puede medir no sólo tu peso total, sino también el porcentaje de tu peso que proviene de la grasa frente a los músculos, los huesos y el agua.

Las básculas de grasa corporal calculan tu índice de masa corporal (IMC), que mide tu peso en relación con tu altura.  Se sabe que tener demasiado peso de grasa aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes y algunas formas de cáncer.

Se calcula que los hombres que van al gimnasio tienen alrededor de un 15% de grasa corporal. Para algunos, el exceso de grasa es evidente por su aspecto. Sin embargo, es posible que una persona parezca delgada y tenga demasiada grasa, porque ésta puede esconderse en muchos lugares del cuerpo. Y el viejo adagio es cierto: A medida que la gente envejece, la grasa sustituye al músculo si no hace ejercicio con regularidad.

Salud o medidor de grasa corporal digital…

Conocidas como básculas de grasa corporal, algunas también calculan tu índice de masa corporal, o IMC, que mide tu peso en relación con tu altura. Y otras te permiten cargar toda esa información en tu smartphone u ordenador, para que puedas seguir los cambios en tu peso y otras medidas a lo largo del tiempo y, si lo deseas, compartir tus progresos con tus compañeros de entrenamiento.

En primer lugar, hemos comprobado si cumplen la función más básica: dar a los usuarios un peso exacto. Para ello, hicimos que siete hombres y ocho mujeres se subieran a una báscula electrónica de laboratorio, que utilizamos como control, y luego los pesamos cuatro veces durante dos días en cada una de las básculas.

Cinco de las básculas de grasa corporal leían el peso con precisión, pero una, la Qardio QardioBase (que resultó ser una de las más caras), sobrestimaba el peso de forma rutinaria entre 2 y 3 kilos. Cuando pedimos a Qardio que respondiera a nuestros hallazgos, la empresa nos dijo que era consciente del problema y que lo había corregido. Consumer Reports investigó la solución de Qardio; esto es lo que encontramos. Los clientes pueden solicitar un reembolso o una sustitución en support@getqardio.com. (Para obtener más detalles sobre las seis básculas, consulte nuestra Guía de calificación y compra).

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Como probablemente ya sepa, no existen métodos perfectos para medir la cantidad de grasa corporal que tiene. Como ya se ha revelado en muchos otros artículos y debates, la tendencia de cambio a lo largo del tiempo es mucho más importante que la precisión exacta. Como tal, no importa qué dispositivo utilice para medir la grasa corporal, siempre y cuando esté monitoreando su cambio en la composición corporal con el tiempo, entonces sabrá muy bien si está haciendo el tipo correcto de progreso o no.

No obstante, no está de más utilizar el método más preciso disponible, aunque sólo sea para sentirnos un poco más seguros de nuestras cifras. Por eso, cuando sale al mercado un nuevo aparato que promete una mayor precisión, es lógico que llame la atención.

Las básculas tradicionales para medir la grasa corporal (del tipo pie a pie) hacen pasar una pequeña e inofensiva corriente eléctrica por una pierna y por la otra, para determinar cuánto resiste el cuerpo al flujo de electricidad. (Esto se denomina «impedancia bioeléctrica»). El grado de conducción de la electricidad indica qué parte del cuerpo está compuesta por agua y qué parte no. Dado que el músculo está compuesto en su mayor parte por agua, esto permite a la báscula hacerse una idea de la cantidad de músculo que tienes y, por diferencia, de la cantidad de cuerpo que probablemente esté compuesto por grasa.

Omron hbf-306c balanza de grasa corporal …

Las básculas de baño y las básculas de peso han avanzado mucho; al igual que un reloj inteligente puede hacer mucho más que decir la hora, la nueva generación de básculas de baño puede hacer un seguimiento de todo, desde el IMC y la grasa corporal hasta el ritmo cardíaco. Algunas se conectan con el teléfono inteligente y otros dispositivos para seguir su progreso y controlar su salud en 360 grados, desde la densidad ósea hasta la hidratación o la masa muscular.

Algunas de las mejores básculas inteligentes te informan incluso de la previsión meteorológica, lo que resulta muy útil cuando preparas el equipo para salir a correr.  Esto es una gran noticia para las personas que quieren hacer un seguimiento de sus objetivos de fitness. Sin embargo, para algunos, las mejores básculas siguen siendo las más sencillas.

Una buena báscula debe tener una pantalla clara y ser fácil de usar.  El tamaño también es una consideración importante: asegúrese de que las básculas por las que finalmente se decida sean lo suficientemente grandes y resistentes como para acomodarse. Las básculas con poco espacio para los pies no podrán medir su peso con precisión, y nadie quiere básculas que se rompan después de un solo uso.