Ejercicios rehabilitacion hombro luxado

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Su hombro puede mostrar problemas de inestabilidad después de una lesión o un periodo de desuso. Puede notar que su hombro se desliza o se siente inestable con ciertas actividades. A menudo, en estas situaciones, el tratamiento más eficaz es restablecer la fuerza y la coordinación normales del hombro.

El programa de ejercicios presentado aquí puede ser útil para optimizar la función de su hombro. Como con todos los programas de ejercicios es importante que estos ejercicios sean cómodos y que se progresen gradualmente. Antes de comenzarlos debe consultar con su médico.

La primera parte del programa de ejercicios es hacer todo lo posible para evitar que el hombro «se salga de su sitio». Aunque sienta que «necesita» saltar, no lo haga. Cada vez que lo dejas reventar hace que sea más fácil que ocurra la próxima vez (al igual que inflar un globo repetidamente hace que sea más fácil en cada ocasión sucesiva).

Es importante que tu hombro tenga fuerza y resistencia de rotación interna y externa. Esto significa que debe realizar al menos cinco sesiones diarias de ejercicios para el manguito de los rotadores, cada una de ellas de unos cinco minutos.

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Alrededor de 2 semanas después de la cirugía para la inestabilidad del hombro, los pacientes pueden comenzar ejercicios de estiramiento más extensos a través de un programa de terapia física. Inicialmente, la terapia se centrará en movimientos suaves para aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad. Después de unas 6 semanas, se añadirán más ejercicios de resistencia para fortalecer la articulación y los músculos que la rodean.

Este ejercicio puede realizarse varias veces al día durante las dos primeras semanas después de la cirugía. La postura del ejercicio del péndulo -inclinarse hacia delante y dejar que el brazo cuelgue- también puede ser una forma segura y útil para que los pacientes se cambien de ropa o se laven por debajo del brazo afectado tras la cirugía.

Después de 6 semanas de terapia y rehabilitación, el brazo afectado puede utilizarse normalmente, con la excepción de evitar los movimientos enérgicos por encima de la cabeza o a través del cuerpo, y las actividades con peso, como levantar objetos pesados o hacer flexiones.

Las personas que tienen un trabajo de oficina sedentario suelen poder volver a trabajar entre una y dos semanas después de la operación. Los trabajos manuales ligeros pueden reanudarse al cabo de 3 ó 4 semanas, pero el trabajo completo puede requerir de 3 a 6 meses, dependiendo del trabajo específico del paciente y del plan de rehabilitación.

Protocolo de rehabilitación de la luxación de hombro

Después de una luxación de hombro, su médico en NYU Langone realiza un procedimiento llamado reducción cerrada para volver a conectar la articulación. A menudo, este procedimiento se lleva a cabo en un hospital.Si una dislocación del hombro por primera vez no ha dañado los ligamentos u otros tejidos blandos, su médico puede recomendar el hielo, la inmovilización, y la medicación anti-inflamatoria para aliviar el dolor y la hinchazón. Después de que el dolor y la hinchazón se hayan aliviado, nuestros médicos trabajan estrechamente con los especialistas de la Rehabilitación Rusk de la NYU Langone para asegurar que usted recupere la fuerza muscular, mejore la flexibilidad y recupere un rango completo de movimiento.El tiempo que se necesita para la recuperación completa depende de la gravedad de la lesión, pero la mayoría de las personas se recuperan en semanas o meses.

La mayoría de las personas que sufren una luxación de hombro buscan tratamiento inmediato en un servicio de urgencias, donde un médico puede volver a colocar el extremo redondo del hueso del brazo, o húmero, en su sitio sin necesidad de cirugía. Mediante un procedimiento denominado reducción cerrada, el médico administra anestesia local para aliviar el dolor y luego vuelve a colocar manualmente el húmero en la cavidad del hombro. La reducción cerrada tarda unos 30 minutos en realizarse, y puede esperar volver a casa una hora después del procedimiento.Si un hombro se ha dislocado más de una vez, es posible que los tejidos blandos que estabilizan el hombro ya no mantengan el húmero firmemente en la cavidad. Esto puede confirmarse mediante pruebas de diagnóstico, como la resonancia magnética. En estos casos, los médicos pueden plantear la posibilidad de una intervención quirúrgica para tensar o reparar los ligamentos rotos o estirados que mantienen la articulación en su sitio.

Ejercicios de luxación de hombro que deben evitarse

Los procedimientos de rehabilitación de un hombro dislocado incluyen: el aumento de la amplitud de movimiento/la movilidad, el ejercicio graduado (estiramientos, acondicionamiento y fitness corporal total), el entrenamiento y el uso de calor y frío.

El tratamiento inmediato para una luxación de hombro es la inmovilización del hombro y su brazo, y la aplicación de compresas de hielo si no causa más dolor. A continuación, se lleva al deportista a un profesional (médico, especialista, fisioterapeuta, etc.) que es el responsable y está capacitado para volver a colocar el hombro en su sitio (a menudo después de realizar una resonancia magnética para asegurarse de que no se destruyen nervios o vasos sanguíneos durante el proceso de recolocación). Después de la recolocación se suele llevar un cabestrillo durante 5-7 días. Si el deportista requiere una intervención quirúrgica, ésta también debe realizarse antes de comenzar la rehabilitación. Para más información sobre el tratamiento de las luxaciones, consulte la página sobre luxaciones.

Después de una lesión de hombro dislocado, los procedimientos de rehabilitación comenzarán por aumentar el rango de movimiento del hombro. A menudo, el hombro está rígido y tenso después de llevar el cabestrillo y tener el brazo inmovilizado durante tanto tiempo. Los ejercicios de amplitud de movimiento incluyen una serie de estiramientos isométricos, PNF y dinámicos.