Como dormir con torticolis

cómo dormir con el cuello y los hombros rígidos

Si eres padre, la salud de tu hijo es lo más importante de tu vida. Quieres ver a tu bebé convertirse en un adulto que funcione bien. Algunos bebés padecen una enfermedad llamada tortícolis, que hace que la cabeza se gire ligeramente hacia un lado. Es importante tratar la tortícolis a tiempo por dos razones: (1) para que no se convierta en una afección persistente y más difícil de tratar en el futuro, y (2) para descartar que la tortícolis esté relacionada con otro problema médico.

Semanas después de llevar a tu bebé a casa desde el hospital, es posible que empieces a notar una inclinación de la cabeza. En los bebés, la tortícolis puede aparecer al nacer, lo que se denomina tortícolis muscular congénita, o durante los primeros meses, cuando se denomina tortícolis adquirida.

Los expertos no están seguros de todas las causas de la tortícolis, pero dos de las más comunes son la colocación en el útero y/o el método de parto. La cabeza del bebé puede estar en una posición anormal dentro del útero, por ejemplo, de nalgas. El uso de fórceps o de un dispositivo de vacío durante el parto puede causar tortícolis.

la mejor posición para dormir para el dolor de espalda superior

Los padres pueden empezar a preocuparse si la cabeza de su bebé empieza a inclinarse hacia un lado o si prefiere mirar en una dirección, e incluso es posible que su médico lo haya notado en la última revisión de su bebé. La tortícolis infantil se diagnostica fácilmente por la tensión de los músculos de un lado del cuello, que deja la cabeza del bebé inclinada o girada.

Si tu bebé tiene tortícolis, es probable que haya nacido con ella (tortícolis congénita). Si ese es el caso, suele deberse a la forma en que el bebé fue colocado en el útero. En algunos casos, los bebés desarrollan tortícolis después del nacimiento (tortícolis adquirida, que normalmente está causada por algún tipo de traumatismo o infección), pero la mayoría de los casos pueden remontarse al nacimiento. Comprender los síntomas de la tortícolis, congénita o adquirida, te ayudará a entender cómo ayudar a tu bebé.

Aunque su bebé haya nacido con tortícolis, es posible que no note ningún signo o síntoma hasta que tenga entre 6 y 8 semanas de edad. Alrededor de esta edad, la mayoría de los bebés empiezan a tener más control sobre su cabeza y su cuello. En este momento puede empezar a notar los siguientes síntomas:

el dolor de cuello empeora al acostarse

Como ocurre con muchas cosas, cuando se trata del dolor de cuello, una onza de prevención puede valer más que una libra de cura. Es cierto que algunas causas del dolor de cuello, como el desgaste relacionado con la edad, no están bajo su control. Por otro lado, hay muchas cosas que puede hacer para minimizar el riesgo. Un punto de partida es observar cómo duerme y qué efecto puede tener en el dolor de cuello.

Hay dos posiciones para dormir que son las más fáciles para el cuello: de lado o de espaldas. Si duerme de espaldas, elija una almohada redondeada para apoyar la curva natural del cuello, con una almohada más plana para amortiguar la cabeza. Esto puede conseguirse introduciendo un pequeño rollo para el cuello en la funda de una almohada más plana y suave, o utilizando una almohada especial que lleve incorporado un soporte para el cuello con una hendidura para que descanse la cabeza. Estos son algunos consejos adicionales para los que duermen de lado o de espaldas:

Dormir boca abajo es duro para la columna vertebral, porque la espalda se arquea y el cuello se gira hacia un lado. Las posturas preferidas para dormir suelen establecerse a una edad temprana y puede ser difícil cambiarlas, por no mencionar que no solemos despertarnos en la misma posición en la que nos dormimos. Aun así, merece la pena intentar empezar la noche durmiendo de espaldas o de lado en una posición saludable y bien apoyada.

posición de la almohada para el dolor de cuello

Una mala noche de sueño puede significar despertarse con el cuello rígido, lo que hace que sea difícil o doloroso girar la cabeza. Esto se llama tortícolis (cuello torcido en latín) y puede afectar a adultos, niños e incluso bebés.

Muchos niños se quejan de dolor de cuello después de cosas como las fiestas de pijamas o las siestas en el sofá. Esto se debe a que, cuando dormimos en una posición nueva o incómoda, los músculos y ligamentos del cuello o la columna vertebral pueden desplazarse, provocando dolorosos tirones musculares o aflojamiento de ligamentos.

Algunos niños también padecen tortícolis cuando tienen resfriados o infecciones de garganta (como la mononucleosis o los estreptococos) debido a la dolorosa inflamación de los ganglios del cuello. Y las lesiones de cuello (o cualquier otra cosa que afecte o irrite el cuello) también pueden hacer que los músculos se tensen.

Si a tu hijo le duele el cuello al moverlo, o si lo nota tenso o forzado en un lado, podría tratarse de una tortícolis. Otro signo revelador: la cabeza se inclinará hacia el lado dolorido para aliviar la tensión del cuello, y la barbilla se inclinará en la dirección opuesta para relajar aún más el cuello.

Comprueba la cama de tu hijo si se ha quejado de tortícolis por primera vez tras despertarse. Una almohada con bultos o juguetes en la cama puede crear una noche de sueño incómodo. (Recuerda que, para ayudar a prevenir el SMSL, nunca dejes que los bebés menores de 12 meses duerman con almohadas, mantas, protectores de cuna o juguetes). Asegurarse de que el espacio para dormir es seguro y cómodo puede ayudar a que la tortícolis desaparezca -y se mantenga-.