Dolor de espalda al tumbarse

¿por qué me duele la zona lumbar cuando me acuesto?

Descansar o acostarse por la noche después de un largo día debería ser una experiencia relajante, pero el dolor lumbar al acostarse puede dificultar la relajación. El dolor lumbar por la mañana después de dormir también puede alterar su día. El dolor de espalda es una experiencia común, ya que alrededor del 80% de las personas experimentan dolor de espalda en su vida. Afortunadamente, la mayoría de los dolores de espalda pueden aliviarse con técnicas sencillas y no invasivas. Si el dolor de espalda no desaparece tras unas semanas de autocuidado, un fisioterapeuta puede ayudarle.

El dolor de espalda proviene de los tejidos que rodean la columna vertebral. La columna vertebral es la estructura que sostiene el cuerpo y está formada por unos huesos llamados vértebras. Hay docenas de vértebras que van desde el cuello hasta la parte baja de la espalda o «región lumbar». Entre las vértebras hay unas almohadillas llamadas discos intervertebrales que actúan como amortiguadores y evitan que las vértebras rechinen. Las vértebras se mantienen unidas por ligamentos y los músculos están unidos a la columna por tendones. La columna vertebral no es un hueso sólido; la columna es como un tubo robusto y segmentado. El espacio abierto dentro de la columna vertebral (el «canal espinal») protege la médula espinal. La médula espinal va desde el cerebro hasta la base de la columna vertebral y está formada por los numerosos nervios que el cuerpo necesita para transmitir las señales eléctricas que nos permiten sentir y movernos. Los nervios salen de la columna vertebral en varios lugares para transmitir señales hacia y desde diferentes partes del cuerpo al cerebro. Una tensión o lesión en cualquier parte de la columna vertebral puede provocar dolor de espalda.

¿por qué me duele la parte superior de la espalda cuando me acuesto?

Si le duele la parte superior o inferior de la espalda cuando se tumba, no es el único. El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que la gente acude al médico. Tiene diversos desencadenantes potenciales, y los tratamientos suelen depender de la causa del dolor. Esto es lo que hay que saber sobre el dolor de espalda al estar tumbado y cómo combatirlo.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. (NLM), ocho de cada diez personas padecen dolor de espalda en algún momento de su vida. Los tipos de dolor de espalda que pueden experimentar las personas varían entre dolores sordos y agudos, y pueden aparecer y desaparecer o convertirse en crónicos, con una duración superior a tres meses.

Según la Clínica Mayo, hay varias afecciones relacionadas con el dolor de espalda, como las distensiones musculares o de ligamentos, la rotura o abultamiento de discos, la osteoporosis y la artritis. Entre los factores que suponen un riesgo de desarrollar dolor de espalda se encuentran los siguientes:

La artritis suele afectar a los huesos y las articulaciones de la parte baja de la espalda y puede hacer que el revestimiento de las articulaciones se vuelva irregular, lo que provoca cambios en las superficies lubricadas que permiten que esas articulaciones se muevan, dice el doctor Griffin R. Baum, cirujano de la columna vertebral y profesor adjunto de neurología del Hospital Lenox Hill de Nueva York.

Dolor lumbar al sentarse después de estar acostado

Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que tu dolor de espalda sea intenso, tanto que te impida dormir bien, lo que generalmente empeora todo en la vida.  Dormir mal puede exacerbar los síntomas de dolor, afectar a la fatiga diurna y contribuir a una serie de otros problemas de salud, desde las enfermedades cardíacas hasta el aumento de peso y la diabetes.

El dolor de espalda nocturno puede deberse a diferentes problemas de salud (más adelante se habla de ellos), pero uno que a menudo se pasa por alto es el dolor de espalda inflamatorio provocado por enfermedades como la espondilitis anquilosante o la espondiloartritis axial (EA). Estos son tipos de artritis que afectan a su columna vertebral y otras partes del cuerpo, causando inflamación, dolor crónico y, con el tiempo, daño articular que puede hacer que los huesos de su columna vertebral se fusionen.

En un estudio presentado en la reunión anual de 2018 del Colegio Americano de Reumatología, la rigidez matutina y el dolor que despierta a las personas del sueño fueron los dos síntomas más comunes en las personas con dolor de espalda por artritis inflamatoria como la EA.

Dolor de espalda media al acostarse

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Son muchas las causas del dolor lumbar al estar tumbado. También llamado dolor de espalda nocturno o de noche, algunas de las causas más comunes son las lesiones, como una distensión, y afecciones como la artritis o la ciática. El dolor puede ir de leve a debilitante y suele describirse como sordo, agudo o punzante.

El dolor en la parte baja de la espalda (o región lumbar) mientras se está acostado puede dificultar una buena noche de sueño, y puede afectar a la forma en que se mueven los músculos lumbares, los ligamentos y las vértebras durante los movimientos y las actividades diarias.

El dolor de espalda nocturno no siempre es un signo de un problema de salud grave, sobre todo si sólo se produce de forma ocasional o durante un breve periodo de tiempo. Pero cuando el dolor de espalda nocturno es frecuente y molesto, puede que sea el momento de que lo revisen.