Fisioterapia para esguince de empeine

Tratamiento de fisioterapia por esguince de tobillo

Caída del pieIndependientemente de si es usted un caminante, un corredor o simplemente intenta ir de A a B, cualquier dolor en el pie puede hacerle la vida difícil. Hay una serie de factores que pueden causar molestias y dolor en el pie. El dolor de pies puede deberse a condiciones heredadas genéticamente, como un desequilibrio mecánico en el pie, o desarrollarse a partir de una lesión o un uso inadecuado del pie. El pie está compuesto por 26 huesos y se apoya en los ligamentos, los músculos y la fascia plantar. El dolor de pies es un problema común y hay una amplia gama de posibles causas.

Síntomas de la caída del pieHay muchas condiciones que pueden causar una tensión añadida en los pies, lo que provoca dolor y malestar, como por ejemplo:Para temas relacionados, consulte nuestra publicación en el blog. El dolor de pies puede impedirle alcanzar sus objetivos deportivos o impedir su movilidad diaria. Nuestros fisioterapeutas colegiados pueden diagnosticar y tratar su dolor de pies problemático.

Tratamiento de la caída del pieNuestros fisioterapeutas altamente cualificados llevarán a cabo una evaluación exhaustiva para ayudar a identificar la causa del dolor de pies y recomendar formas de reducir o resolver su malestar.Una vez que su dolor de pies ha sido diagnosticado nuestros fisioterapeutas colegiados utilizarán una variedad de tratamientos basados en la evidencia para reducir su dolor y aumentar su función. La causa del dolor de pies es a menudo multifactorial y se puede utilizar una variedad de tratamientos diferentes, como el hielo, el masaje, el fortalecimiento y la gama de ejercicios de movimiento, el calzado correctivo y los regímenes de estiramiento.Nuestro servicio de podología ofrece un alivio eficaz de los problemas de los pies, tales como el desequilibrio mecánico, callos y callosidades, ulceración del pie, tendinitis y esguince de tobillo recurrente.

Ejercicios para esguinces de pie pdf

Sufrir un esguince de tobillo puede ser doloroso y, dependiendo de la gravedad de esta lesión tan común, el camino hacia la recuperación total puede ser de sólo un par de semanas o incluso de unos pocos meses. Tanto si se practica algún deporte como si simplemente se baja del bordillo de una acera, las personas pueden sufrir un esguince de tobillo cuando se tuercen, ruedan o giran el pie repentinamente de una forma incómoda que obliga a la articulación del tobillo a salirse de su posición normal.

Una revisión básica de la anatomía humana revela que hay 26 huesos en cada pie humano y que la articulación del tobillo está unida a tres huesos contiguos. Según un artículo de WebMD, una explicación de cómo la articulación del tobillo está conectada con el pie incluye lo siguiente:

El artículo de WebMD continúa diciendo que cuando los ligamentos que rodean el hueso del tobillo ceden y acaban desgarrándose, el resultado es un esguince de tobillo. En relación con la aparición de un esguince de tobillo, los esguinces laterales de tobillo se encuentran entre los más comunes.

De hecho, según un artículo de Physiopedia titulado «Lesión del ligamento lateral del tobillo», se afirma que «los esguinces laterales de tobillo se conocen como esguinces de tobillo en inversión o en supinación. Suele ser el resultado de un movimiento forzado de plantarflexión/inversión, el complejo de ligamentos del lado lateral del tobillo se desgarra en diversos grados.»

Ejercicios para esguinces del mediopié

El pie, al igual que la mano y la muñeca, es otra zona complicada del cuerpo que contiene muchos huesos, ligamentos, músculos y nervios. Debido a su complejidad, los problemas del pie pueden ser a veces difíciles de diagnosticar, por lo que es esencial una evaluación exhaustiva por parte de un fisioterapeuta experimentado. El pie puede dividirse en tres secciones: la parte trasera/trasera del pie (o talón), la parte media del pie y la parte delantera del pie, y cada región experimenta problemas diferentes.

El problema más común del talón es el dolor de la fascia plantar o fascitis plantar. Puede causar dolor en cualquier parte del arco del pie, pero lo más habitual es que cause un dolor agudo bajo el talón. Se trata de una lesión por uso excesivo que se produce cuando la carga ejercida sobre la zona supera su resistencia. La forma en que se mueve el pie (biomecánica) desempeña un papel importante en esta afección, y las personas con pies planos o arcos altos corren un mayor riesgo de sufrirla. La debilidad y la rigidez de los músculos circundantes también pueden ser factores que contribuyan a ello.

El tratamiento de esta afección se basa en abordar los factores que contribuyen a ella y que son específicos de cada persona: el calzado, la actividad, la flexibilidad, la biomecánica y la fuerza. Lo mejor es evitar cualquier actividad que agrave el dolor y realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Estos ayudan a asentar los síntomas y evitar que vuelvan a aparecer. También es muy eficaz vendar el pie y, en ocasiones, se puede aconsejar el uso de plantillas ortopédicas para ayudar a sostener el arco del pie mientras se recupera.

Rehabilitación del esguince de mediopié

Un esguince de tobillo es una lesión común y suele producirse cuando el tobillo se tuerce o se gira hacia dentro (invertido). El término esguince significa lesión de los tejidos blandos, normalmente los ligamentos, del tobillo.

¿Qué parte del tobillo está afectada? Los ligamentos son bandas de tejido resistentes que ayudan a unir los huesos. Tres ligamentos forman el complejo ligamentario lateral en el lado del tobillo más alejado del otro. Son el ligamento talofibular anterior (ATFL), el ligamento calcaneofibular (CFL) y el ligamento talofibular posterior (PTFL). La lesión común por inversión del tobillo suele afectar a dos ligamentos, el ATFL y el CFL. Normalmente, el ATFL impide que el tobillo se deslice hacia delante, y el CFL impide que el tobillo ruede hacia dentro sobre su lado.

¿Por qué tengo este problema? Un ligamento está formado por múltiples hebras de tejido conectivo, similar a una cuerda de nailon. Un esguince provoca el estiramiento o la rotura de los ligamentos. Los esguinces menores sólo estiran el ligamento. Un desgarro puede ser una rotura completa de todas las hebras del ligamento o una rotura parcial de sólo algunas de las hebras. El ligamento se debilita por la lesión; el grado de debilitamiento depende de la gravedad del esguince.