Plantillas para el dolor de pies

las mejores plantillas para el dolor de pies

La gente añade plantillas a su calzado por muchas razones diferentes. Algunos quieren aliviar el dolor de problemas en los pies como la fascitis plantar o el neuroma de Morton. Otros tienen los pies cansados y desgastados y quieren tener más energía para seguir moviéndose. También hay atletas que buscan mejorar su biomecánica y su rendimiento.

Sea cual sea la razón por la que usas plantillas, lo último que quieres es que te hagan daño en los pies. Pero a veces eso es exactamente lo que ocurre. Empiezas a usar un par de plantillas y acabas con los pies incómodos. Vamos a analizar por qué puede ocurrir esto y cómo puedes solucionarlo.

Tanto si compras plantillas de venta libre como plantillas ortopédicas a medida, el tiempo que tardas en acostumbrarte a ellas es diferente para cada persona. Algunas personas empiezan a usar plantillas y lo único que notan es que sus pies están más cómodos. Sin embargo, a otras personas les puede llevar más tiempo. Por lo general, se tarda un par de semanas en acostumbrarse a llevar plantillas ortopédicas.

Según la podóloga Streve Stredulinsky, para acostumbrarse cómodamente a las nuevas plantillas ortopédicas, hay que empezar por llevarlas durante «una hora el primer día, dos horas el segundo, y progresar continuamente cada día, de modo que al final de las dos semanas se pueda llevar la plantilla cómodamente todo el día.» Stredulinsky recomienda escuchar a su cuerpo. «Si se siente bien, llévelas más tiempo cada día, incluso todo el día».

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Nuestros pies son amortiguadores vitales. Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo mientras caminamos y nos desenvolvemos en el día a día, por lo que el dolor de pies puede alterar nuestra vida. De hecho, el 77% de los adultos ha tenido que luchar contra un dolor de pies que les ha frenado (metafórica o literalmente).

Los pies son bastante complejos: 26 huesos, 30 articulaciones y casi 100 músculos y ligamentos. Cada uno de estos elementos anatómicos, desde los dedos del pie hasta el tendón de Aquiles, te ayudan a mantenerte erguido y equilibrado.

En un pie sano, estos numerosos huesos, articulaciones y tendones trabajan juntos para absorber la presión de tus pasos. Pero una lesión o complicación en el pie puede llegar a ser bastante dolorosa, ya que los pies soportan todo el peso del cuerpo, lo que puede irritar el pie cada vez que se pone de pie.

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Casi todo el mundo ha sufrido dolor de pies en algún momento. Una encuesta realizada por la Asociación Médica Americana de Podología reveló que más de la mitad de los estadounidenses han perdido un día de trabajo por problemas en los pies. Teniendo en cuenta que los pies son la parte del cuerpo que más peso soporta, no es de extrañar que tengamos problemas.

Los problemas de los pies suelen tratarse con plantillas para el calzado, denominadas plantillas ortopédicas. Las plantillas ortopédicas a medida para pies y tobillos son dispositivos médicos que se introducen en el zapato para corregir un patrón de marcha anormal o irregular. Funcionan como amortiguadores, eliminando la presión y la tensión de las zonas dolorosas del pie y el tobillo. También pueden prevenir la deformidad del pie o evitar que empeore, posicionar mejor el pie dentro del zapato y mejorar la forma general en que se mueven el pie y la parte inferior de la pierna.

Dado que las plantillas ortopédicas cambian la forma en que una persona camina, se pone de pie y absorbe los impactos del suelo, cualquier persona que desee utilizarlas debe tener una buena razón. Una consulta sobre ortopedia con un profesional con la formación y las credenciales adecuadas, como un podólogo o un especialista en pies no quirúrgicos, es un primer paso inteligente, dice el Dr. Positano. Ambos tipos de médicos están especializados en los pies y la parte inferior de las piernas.

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Más de tres cuartas partes de los estadounidenses sufren dolor de pies, según las estadísticas de la Asociación Médica Americana de Podología, entre los que se encuentran adultos de todas las edades y de todas las profesiones. Alrededor del 83 por ciento de los encuestados dijo que sus síntomas crónicos limitaban sus actividades, interfiriendo con su capacidad para hacer ejercicio, trabajar, caminar e incluso participar en actividades familiares. Alrededor del 40% de los encuestados dijeron que serían más activos físicamente si pudieran encontrar alivio a sus dolorosos síntomas.

Sin embargo, a pesar de lo común que es el dolor de pies -y del grave perjuicio que puede suponer para la vida-, muchas personas no se molestan en buscar atención médica para sus síntomas. Es una lástima, porque muchos tipos de dolor de pies pueden tratarse con soluciones relativamente sencillas y sin necesidad de cirugía, inyecciones o uso prolongado de medicamentos. De hecho, algunas de las causas más comunes del dolor de pies pueden tratarse con plantillas ortopédicas a medida, una opción completamente no invasiva y totalmente personalizable que puede reducir el dolor no sólo en los pies, sino también en las piernas y la parte baja de la espalda.