Tipos de almohadas para dormir

el gran lado de espuma con memoria de gel…

Cuando se duerme de espaldas, la almohada debe soportar la curvatura natural, o lordosis, de la columna cervical, con un apoyo adecuado bajo la cabeza, el cuello y los hombros. La altura de la almohada debe ser inferior a la de los que duermen de lado.

Colocar una o dos almohadas debajo de las rodillas alivia aún más la tensión de la espalda. Las almohadas tienden a aplanar la curva lumbar, aliviando la presión sobre las articulaciones facetarias de la parte posterior de la columna vertebral.

Esta posición es la mejor en general para ayudar a que la espalda descanse cómodamente, y muchas personas descubren que ésta es la única forma en que pueden dormir durante un ataque severo de dolor de espalda o mientras se recuperan de una cirugía de columna.

Cuando se está de lado, la almohada debe sostener la cabeza y el cuello para que la columna vertebral mantenga una línea horizontal recta y natural. Se necesita una almohada más gruesa para dormir de lado que para dormir de espaldas.

Doblar las rodillas y colocar otra almohada entre las rodillas mantiene la columna vertebral en posición neutral. Cuando no hay apoyo entre las piernas, la pierna superior gira hacia abajo, tirando de la pelvis y distorsionando la línea natural de la columna. Una almohada firme entre las rodillas suele evitar esta rotación hacia abajo mejor que una almohada más blanda.

plumón de ganso puredown…

$90Nest BeddingComprar ahoraAlmohada de plumón de felpa mediaBrooklinen fabrica muchos de los mejores equipos que hemos probado para dormir bien, incluyendo excelentes sábanas y edredones de plumón. La empresa fabrica tres almohadas diferentes que ofrecen distintos niveles de apoyo, desde la felpa hasta la firmeza. Entre las tres, la más versátil es su opción de firmeza media, que ofrece suficiente apoyo para los que duermen de lado, pero también es lo suficientemente firme para alguien que duerme boca abajo. Este nivel de firmeza media se debe a su construcción híbrida, que incluye una capa interior de plumas largas y una capa exterior de plumón. La capa central está más densamente empaquetada, proporcionando apoyo, mientras que la capa exterior, más suelta, consigue ese relajante hundimiento. Pero, en última instancia, dependiendo de sus preferencias personales, cualquiera de las tres nuevas almohadas de Brooklinen es una opción decente.

Tipos de almohadas para dormir 2022

almohada para dormir con problemas

$90Nest BeddingComprar ahoraAlmohada de plumón de felpa mediaBrooklinen fabrica muchos de los mejores equipos que hemos probado para dormir bien, incluyendo excelentes sábanas y edredones de plumón. La empresa fabrica tres almohadas diferentes que ofrecen distintos niveles de apoyo, desde la felpa hasta la firmeza. Entre las tres, la más versátil es su opción de firmeza media, que ofrece suficiente apoyo para los que duermen de lado, pero también es lo suficientemente firme para alguien que duerme boca abajo. Este nivel de firmeza media se debe a su construcción híbrida, que incluye una capa interior de plumas largas y una capa exterior de plumón. La capa central está más densamente empaquetada, proporcionando apoyo, mientras que la capa exterior, más suelta, consigue ese relajante hundimiento. Pero, en última instancia, dependiendo de sus preferencias personales, cualquiera de las tres nuevas almohadas de Brooklinen es una opción decente.