Dolor rodilla exterior bajar escaleras

Dolor de rodilla al bajar las escaleras después de correr

Una de las quejas más frecuentes sobre el dolor de rodillas es el dolor al subir y bajar las escaleras. Así que, aunque subir las escaleras es sin duda un gran ejercicio para la salud en general, supone un gran esfuerzo para las rodillas, sobre todo al bajarlas. Por lo tanto, aunque subir y bajar escaleras puede ser beneficioso, si le causa dolor de rodilla, puede ser el momento de consultar con su médico.

La rodilla une cuatro huesos: el fémur (o hueso del muslo), la tibia (o hueso de la espinilla), la rótula y el peroné (o hueso de la pantorrilla). La tibia y el peroné se conectan por debajo de la articulación de la rodilla, el fémur se conecta por encima de la articulación de la rodilla y la rótula se apoya en el fémur y en el cartílago de conexión. Estos huesos están, a su vez, sostenidos por ligamentos y músculos que trabajan para mantener la rodilla estable y móvil.

Cuando se dobla la pierna para subir o bajar las escaleras, la rótula se desliza sobre el fémur (véase más arriba). En una rodilla sana, el cartílago articular mantiene la rótula estable y amortiguada y proporciona lubricación a la articulación de la rodilla. Si siente dolor en la rodilla al subir o bajar escaleras, es probable que el cartílago esté dañado y que la rótula se deslice fuera de su posición, causando dolor y molestias.

Dolor de rodilla al bajar las escaleras

Según los investigadores, subir dos minutos más de escaleras cada día sería suficiente para compensar los 1 ó 2 kilos que el estadounidense medio gana cada año. Es un consejo útil y relativamente fácil de poner en práctica, a menos que el dolor de rodilla se interponga. ¿Qué causa el dolor de rodilla al subir y bajar las escaleras? ¿Y qué se puede hacer al respecto?

La condromalacia puede hacer que el dolor de rodilla empeore al subir y bajar las escaleras.  De hecho, esta afección puede causar dolor de rodilla sólo en las escaleras. La osteoartritis y la ITBS son otras posibles explicaciones. Afortunadamente, los pacientes pueden aliviar el dolor descansando la rodilla, fortaleciendo los músculos que la rodean y sujetando la rodilla.

La mayoría de los casos de dolor de rodilla están relacionados con una lesión, el envejecimiento o la tensión crónica en la articulación.  Algunas de las lesiones de rodilla más comunes son los esguinces y las distensiones, que implican daños en los ligamentos. Los traumatismos agudos también pueden causar desgarros de cartílago y fracturas.

Quizá le duela la rodilla por encima de la rótula al subir las escaleras.  Tal vez sólo le duela la rodilla al subir las escaleras y no al bajarlas. Por otro lado, tal vez sienta un dolor punzante en la rodilla al bajar las escaleras.

Dolor medial de rodilla al bajar las escaleras

La rótula se sitúa en la parte delantera de la articulación de la rodilla. Al doblar o enderezar la rodilla, la parte inferior de la rótula se desliza sobre los huesos que componen la rodilla.Unos fuertes tendones ayudan a unir la rótula a los huesos y músculos que rodean la rodilla. Estos tendones se denominan:El dolor anterior de rodilla comienza cuando la rótula no se mueve correctamente y roza la parte inferior del fémur. Esto puede ocurrir porque:El dolor anterior de rodilla es más frecuente en:Otras posibles causas del dolor anterior de rodilla son:Síntomas

El dolor anterior de rodilla es un dolor sordo que se siente con mayor frecuencia:Un síntoma común es una sensación de chirrido o molienda cuando se flexiona la rodilla (cuando se acerca el tobillo a la parte posterior del muslo).Los síntomas pueden ser más notorios con:Exámenes y pruebas

El médico llevará a cabo un examen físico. La rodilla puede estar sensible y ligeramente hinchada. Además, la rótula puede no estar perfectamente alineada con el hueso del muslo (fémur).Cuando usted flexiona la rodilla, puede sentir una sensación de rechinamiento debajo de la rótula. Al presionar la rótula cuando la rodilla se endereza puede ser doloroso.Su proveedor puede querer que usted haga una sentadilla con una sola pierna para ver el desequilibrio muscular y su estabilidad central.Las radiografías son muy a menudo normales. Sin embargo, una vista especial de rayos X de la rótula puede mostrar signos de artritis o inclinación.Las resonancias magnéticas rara vez son necesarias.Tratamiento

Dolor de rodilla por las escaleras menisco

Una de las quejas más frecuentes sobre el dolor de rodillas es el dolor al subir y bajar las escaleras. Así pues, aunque subir las escaleras es sin duda un gran ejercicio para la salud en general, supone un gran esfuerzo para las rodillas, sobre todo al bajarlas. Por lo tanto, aunque subir y bajar escaleras puede ser beneficioso como ejercicio de fortalecimiento, si le causa dolor de rodilla, puede ser el momento de consultar con su médico.

La rodilla une cuatro huesos: el fémur (o hueso del muslo), la tibia (o hueso de la espinilla), la rótula y el peroné (o hueso de la pantorrilla). La tibia y el peroné se conectan por debajo de la articulación de la rodilla, el fémur se conecta por encima de la articulación de la rodilla y la rótula se apoya en el fémur y en el cartílago de conexión. Estos huesos están, a su vez, sostenidos por ligamentos y músculos que trabajan para mantener la rodilla estable y móvil.

Cuando se dobla la pierna para subir o bajar las escaleras, la rótula se desliza sobre el fémur (véase más arriba). En una rodilla sana, el cartílago articular mantiene la rótula estable y amortiguada y proporciona lubricación a la articulación de la rodilla. Si siente dolor en la rodilla al subir o bajar escaleras, es probable que el cartílago esté dañado y que la rótula se deslice fuera de su posición, causando dolor y molestias.