Tabla de los alimentos

Soja

Las tablas siguientes incluyen listas tabulares de alimentos básicos seleccionados, recopiladas de fuentes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Para cada alimento se incluye su peso en gramos, sus calorías y (también en gramos) la cantidad de proteínas, hidratos de carbono, fibra dietética, grasas y grasas saturadas[1] Como los alimentos varían según las marcas y las tiendas, las cifras sólo deben considerarse estimaciones, ya que en las etiquetas de los productos suelen incluirse cifras más exactas. Para obtener detalles precisos sobre el contenido de vitaminas y minerales, puede utilizarse la fuente del USDA[1].

Para utilizar las tablas, haga clic en «mostrar» u «ocultar» en el extremo derecho de cada categoría de alimentos. En la columna de medidas, «t» = cucharadita y «T» = cucharada. En las columnas de nutrientes de los alimentos, la letra «t» indica que sólo se dispone de una cantidad mínima.

Arroz

Puedes comprar alimentos para bebés que ofrecen nuevos sabores y texturas. Puedes machacar con el tenedor, cortar, licuar o triturar los alimentos que come el resto de la familia. Para evitar el atragantamiento, cocina los alimentos de mesa un poco más, hasta que estén muy blandos, y córtalos en trozos pequeños que tu bebé pueda manipular con seguridad.

Al cumplir el primer año, los bebés están preparados para pasar de la leche artificial a la de vaca. Si le das el pecho, puedes continuar más allá del primer cumpleaños de tu bebé, si lo deseas. Si decides dejar de amamantar a tu bebé antes de que cumpla un año, dale leche de fórmula enriquecida con hierro. Si tu bebé tiene más de 12 meses, puedes ofrecerle leche entera.

Si tu bebé utiliza un vaso para sorber, deja que siga haciéndolo. (El zumo debe darse siempre en taza, no en biberón.) Después de los 12 meses, puedes servirle leche entera en taza, lo que le ayudará en la transición desde el biberón.

Nunca dejes a tu bebé sin vigilancia mientras come. No le sirvas alimentos con los que pueda atragantarse, como uvas enteras, verduras crudas, frutas duras, pasas, pan blanco, trozos de queso duro, salchichas, palomitas y caramelos duros.

Diseño de tablas de alimentos

Las tablas que se presentan a continuación incluyen listas tabulares de alimentos básicos seleccionados, compiladas a partir de fuentes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Para cada alimento se incluye su peso en gramos, sus calorías y (también en gramos) la cantidad de proteínas, hidratos de carbono, fibra dietética, grasas y grasas saturadas[1] Como los alimentos varían según las marcas y las tiendas, las cifras sólo deben considerarse estimaciones, ya que en las etiquetas de los productos suelen incluirse cifras más exactas. Para obtener detalles precisos sobre el contenido de vitaminas y minerales, puede utilizarse la fuente del USDA[1].

Para utilizar las tablas, haga clic en «mostrar» u «ocultar» en el extremo derecho de cada categoría de alimentos. En la columna de medidas, «t» = cucharadita y «T» = cucharada. En las columnas de nutrientes de los alimentos, la letra «t» indica que sólo se dispone de una cantidad mínima.

Wikipedia

Las siguientes tablas incluyen listas tabulares de alimentos básicos seleccionados, recopiladas de fuentes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Para cada alimento se incluye su peso en gramos, sus calorías y (también en gramos) la cantidad de proteínas, hidratos de carbono, fibra dietética, grasas y grasas saturadas[1] Como los alimentos varían según las marcas y las tiendas, las cifras sólo deben considerarse estimadas, ya que en las etiquetas de los productos suelen incluirse cifras más exactas. Para obtener detalles precisos sobre el contenido de vitaminas y minerales, puede utilizarse la fuente del USDA[1].

Para utilizar las tablas, haga clic en «mostrar» u «ocultar» en el extremo derecho de cada categoría de alimentos. En la columna de medidas, «t» = cucharadita y «T» = cucharada. En las columnas de nutrientes de los alimentos, la letra «t» indica que sólo se dispone de una cantidad mínima.