Aliviar dolor de metatarsalgia

Dolor de nervios en la bola del pie

Es importante entender que el dolor de la metatarsalgia es el resultado de la inflamación de los tendones, ligamentos y cartílagos que rodean los huesos metatarsianos de la bola del pie. Teniendo esto en cuenta, las opciones de tratamiento de la metatarsalgia se centran en formas de reducir la inflamación/hinchazón/irritación.

Dado que la causa de la inflamación se debe a menudo a la presión ejercida sobre los tendones, los ligamentos y el cartílago de los pies, el hecho de no pisar los pies eliminará la carga. Ahora bien, sabemos que no puedes estar sentado durante días, pero cuanto más puedas quitarte una carga mientras te duele, ¡mejor!

Cuando puedas sentarte, hazle un favor a las puntas de los pies siguiendo el viejo truco R.I.C.E. (descanso, hielo, compresión, elevación). Envuelve una bolsa de hielo en una toalla y aplícala en las plantas de los pies durante 20 minutos, varias veces al día, si el dolor persiste. Mientras se aplica el hielo, levanta los pies para elevarlos un poco.

Si no calientas antes de realizar actividades con los pies, te recomendamos que añadas este importante momento previo al entrenamiento a tu agenda. Estirar y despertar lentamente la bola del pie puede ayudar a aumentar su rango de movimiento y prevenir lesiones.

Dolor metatarsal

Cuando el dolor de pies te para en seco, parece que no hay nada más que hacer, sino que hay que levantarse de los pies. Las interminables visitas al médico, la pérdida de trabajo, la inmovilidad e incluso el aumento de peso pueden ser efectos secundarios del dolor de pies constante. Sin embargo, existen alternativas viables. La acupuntura, las técnicas de masaje especiales, las plantillas ortopédicas y los compuestos especializados para los pies pueden ayudar a que sus pies se renueven y se liberen de las molestias.

No sólo sus pies tendrán menos dolor en los ligamentos del pie, como la metatarsalgia (dolor en la bola del pie), sino que la hinchazón disminuirá para que las zonas sensibles puedan curarse y calmarse. Los músculos del pie también pueden ser una fuente de dolor extremo en los pies y los dedos.      Estas tres soluciones curativas y totalmente naturales le liberarán de la agonía de los pies inmediatamente.

La acupuntura es la práctica de insertar agujas muy finas en el «chi», nombre que reciben las regiones del cuerpo para restaurar la energía y el flujo sanguíneo que se ha interrumpido por una lesión. Los pies pueden verse afectados de este modo al descuidarlos, lo que puede dar lugar a dolencias como la metatarsalgia y el Neuroma de Morton.    El tratamiento del Neuroma de Morton puede comenzar con una visita a un masajista y a un acupuntor para aliviar los tejidos agravados del pie y ayudar a iniciar el proceso de curación.

Tratamiento de la metatarsalgia en casa

La metatarsalgia es un problema común para el corredor habitual. Aunque hay varias causas, la más común es la tensión repetitiva sobre los metatarsianos (los huesos largos del pie), por ejemplo durante los deportes de alto impacto que implican correr y saltar mucho.

El dolor que provoca se siente en la parte anterior del pie y puede dejar al corredor fuera de juego durante varias semanas. Para volver a entrenar lo antes posible, el tratamiento debe consistir en una serie de acciones inmediatas y a largo plazo.

En primer lugar, descansar. Esto puede ser difícil de hacer, sobre todo si tienes eventos próximamente, pero definitivamente hay que suspender el entrenamiento hasta que el dolor empiece a remitir. Si se ejerce más presión sobre los músculos del pie, que ya están tensos, sólo se agravará la lesión y, en última instancia, se prolongará el tiempo de recuperación.

En segundo lugar, analgésicos y antiinflamatorios. Tome analgésicos y aplique compresas de hielo en la zona afectada. Esto hará que te sientas más cómodo, además de reducir la inflamación que está causando el dolor. Si puedes, elige analgésicos que contengan antiinflamatorios para ayudar a reducir la hinchazón. La hinchazón también puede reducirse elevando el pie: túmbate y pon los pies sobre una almohada u otro objeto elevado.

Alivio inmediato para la metatarsalgia

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Hay muchos sitios de dolor de pies, pero cuando la mayoría de la gente habla de dolor de pies está describiendo el dolor bajo la bola del pie. Metatarsalgia es el término médico para el dolor bajo la bola del pie. A menudo se produce en asociación con deformidades del pie, aunque también puede ocurrir sin una anormalidad estructural evidente.

La metatarsalgia se produce en la región entre el arco y los dedos del pie.  El término médico proviene del nombre de los huesos que se encuentran en esta parte del pie: los metatarsianos. Los metatarsianos son huesos largos situados en la base de cada dedo. A veces, la presión en los extremos de los huesos metatarsianos provoca síntomas en la bola del pie.