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Hay una gran variedad de factores que pueden desencadenar el dolor de rodilla, desde las enfermedades hereditarias hasta los traumatismos repentinos o la presión excesiva sobre la articulación. La clave para acabar con el dolor es encontrar la causa exacta. Esto permitirá a su médico elaborar un plan de tratamiento para sus necesidades específicas.

Unos ligamentos y tendones fuertes mantienen unidos estos huesos. Los cartílagos situados bajo la rótula y entre los huesos amortiguan y estabilizan la rodilla. Los daños o las enfermedades que afectan a cualquiera de estas estructuras pueden causar dolor de rodilla.

Los ligamentos colaterales discurren a lo largo del lateral de la rodilla y conectan el hueso del muslo (fémur) con el hueso de la parte inferior de la pierna. Los ligamentos colaterales mediales se encuentran en la parte interior de la pierna. Los ligamentos colaterales laterales están en la parte exterior.

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Una dolencia muy común para la mayoría de los corredores y que yo he tenido la suerte de no padecer todavía (toco madera) es el ITBS o síndrome de la banda iliotibial. Este problema se caracteriza por el dolor en la parte exterior de la rodilla, que es el más común o en algunos casos más arriba a lo largo del lado lateral del muslo.

La banda IT es un tejido conectivo que comienza en la parte delantera de la cresta de la cadera, baja por el lado del muslo y se mezcla con la fascia lata en la cresta lateral de la tibia. La forma común propuesta para que el ITB se lesione es a través del pinzamiento repetitivo debido al uso excesivo y a factores mecánicos. También se ha sugerido que intervienen factores de fricción y compresión.

El ITB contribuye a la estabilidad del fémur mediante la tensión durante la marcha. Específicamente, ayuda al ligamento lateral de la rodilla a asistir las fuerzas durante el golpe de talón que normalmente abducen el fémur y desestabilizan la rodilla.

Debido a la ambigüedad de la forma exacta en que las personas desarrollan el ITBS, el tratamiento exacto no está tan claro. El SBIT suele responder inicialmente al tratamiento conservador, que consiste en reposo relativo, aplicación de hielo, cambio de actividad, movilización de los tejidos blandos, estiramientos y fortalecimiento progresivo. El ITBS no responde mejor a una fisioterapia que a otra, por lo que normalmente se adopta un enfoque combinado.

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El dolor fuera de la rodilla (dolor ITB o síndrome de fricción) es ese molesto dolor que se experimenta alrededor de la parte lateral (exterior) de la rodilla y que suele afectar a corredores de todos los niveles de experiencia. La ITB es una larga banda de tejido conectivo o fascia que se origina en la parte exterior de la pelvis y se extiende por la parte exterior de la pierna hasta insertarse justo después de la articulación de la rodilla.    Su función principal es ayudar a estabilizar la rodilla durante las actividades de carga.

El dolor de la ITB suele presentarse en la parte exterior de la rodilla, alrededor de la prominencia ósea llamada epicóndilo femoral lateral. El dolor puede no presentarse inicialmente al principio de una carrera, pero suele intensificarse a medida que ésta avanza. Se ha comprobado que la flexión de la rodilla en un rango de movimiento de más de 30 grados exacerba el problema. La flexión de la rodilla hasta 30 grados hace que la banda fascial roce la prominencia ósea. El engrosamiento y la hinchazón alrededor de la parte exterior de la rodilla también son síntomas comunes.

El síndrome de fricción de la ITB responde bien cuando se actúa en cuanto aparecen los síntomas.    Si los corredores descansan o reducen su kilometraje en cuanto empiezan a sentir una molestia en la parte exterior de la rodilla, la mayoría de los casos se asentarán y resolverán. Si la disminución de la carga de carrera no funciona, se recomienda descansar. Recuerde que puede realizar un entrenamiento cruzado con la bicicleta, la natación y el remo, pero evite las sentadillas, la subida de escaleras y la braza.

tratamiento de itbs

El dolor externo de rodilla o dolor lateral de rodilla es un dolor en el lado externo de la rodilla. Es decir, en el lado derecho de la rodilla derecha o en el lado izquierdo de la rodilla izquierda. Puede que sólo afecte a la rodilla o que el dolor se extienda por el muslo.

El síndrome de la banda iliotibial se produce cuando una banda de tejido conectivo roza en la parte exterior de la rodilla. La banda iliotibial es una banda gruesa de tejido fibroso que va desde la cadera hasta debajo de la rodilla en la parte exterior de la pierna. Si dobla y estira mucho la pierna, este tejido puede doler e inflamarse donde pasa por encima de la parte inferior del fémur y se une a la rodilla. Este tipo de problema es más común en corredores y ciclistas.

La lesión del ligamento colateral lateral está causada por un golpe en la parte interior de la rodilla, que estira la parte exterior (lateral) de la rodilla y lesiona el ligamento. Un ligamento es una banda de tejido que conecta un hueso con otro. El ligamento colateral lateral recorre el lado exterior de la rodilla.

La lesión de menisco es un daño en los cartílagos meniscales del interior de la rodilla. Estos cartílagos actúan como amortiguadores y pueden romperse cuando se tuerce la rodilla con el pie en el suelo. Este tipo de lesión es habitual en los deportes en los que hay que cambiar de dirección repentinamente, como el fútbol o el esquí. También puede producirse en trabajos que implican levantar y girar, como la construcción o los trabajos manuales. El menisco puede romperse sin que haya ninguna lesión en particular a medida que se envejece, debido al desgaste.