Epicondilitis frio o calor

Hielo o calor para la tendinitis

El codo de tenista es una enfermedad que afecta a cualquier persona que haya realizado un movimiento repetitivo específico en el codo. Aunque es común en los jugadores de tenis, puede afectar a personas que han practicado kayak, martilleo o cualquier otra actividad física intensa. Su tratamiento requiere una cuidadosa aplicación de la terapia de calor, principalmente. Aunque no curará la afección por completo, puede acelerar el proceso de curación. Este blog le ayudará a entender por qué debe tratar las lesiones del codo de tenista en lugar de con tratamientos alternados de frío y calor.

Aunque la aplicación de frío en el codo ayudará a aliviar algo de dolor, el calor es mejor para el cuidado a largo plazo del codo de tenista. ¿Por qué? El calor realmente promueve el flujo de sangre en su cuerpo al relajar y expandir sus músculos. Ese flujo sanguíneo adicional ayudará a fortalecer el proceso de curación y promoverá un codo relativamente libre de dolor en un corto período de tiempo.

El frío se utiliza mejor como una solución temporal, que se utiliza inmediatamente después de notar los síntomas. Ayudará a reducir inmediatamente la hinchazón asociada con el codo de tenista y le ayudará a sentirse mejor más rápidamente que el calor. Sin embargo, los tratamientos con frío deben limitarse a unos pocos días después de la lesión inicial y sólo deben aplicarse durante media hora o menos cada vez. De este modo, se producirá una picadura por congelación.

Alternar hielo y calor para la tendinitis

El codo de tenista es una enfermedad que afecta a cualquier persona que haya realizado un movimiento repetitivo específico en el codo. Aunque es común en los jugadores de tenis, puede afectar a personas que han practicado kayak, martilleo o cualquier otra actividad física intensa. Su tratamiento requiere una cuidadosa aplicación de la terapia de calor, principalmente. Aunque no curará la afección por completo, puede acelerar el proceso de curación. Este blog le ayudará a entender por qué debe tratar las lesiones del codo de tenista en lugar de con tratamientos alternados de frío y calor.

Aunque la aplicación de frío en el codo ayudará a aliviar algo de dolor, el calor es mejor para el cuidado a largo plazo del codo de tenista. ¿Por qué? El calor realmente promueve el flujo de sangre en su cuerpo al relajar y expandir sus músculos. Ese flujo sanguíneo adicional ayudará a fortalecer el proceso de curación y promoverá un codo relativamente libre de dolor en un corto período de tiempo.

El frío se utiliza mejor como una solución temporal, que se utiliza inmediatamente después de notar los síntomas. Ayudará a reducir inmediatamente la hinchazón asociada con el codo de tenista y le ayudará a sentirse mejor más rápidamente que el calor. Sin embargo, los tratamientos con frío deben limitarse a unos pocos días después de la lesión inicial y sólo deben aplicarse durante media hora o menos cada vez. De este modo, se producirá una picadura por congelación.

Codo de tenista

La Epicondilitis Lateral, o como se conoce más comúnmente como «codo de tenista», puede causar molestias de diversas maneras mientras usted sigue su día. Tal vez el codo o los codos se irriten en el trabajo mientras teclea, o le duelan cuando conduce durante un largo periodo de tiempo o cuando prepara la cena: dondequiera que aparezca, la terapia de frío y calor puede ayudar a aliviar la sensación de dolor de esta afección común.

¿Qué es exactamente el codo de tenista?    Es una inflamación de varias estructuras del codo. Dentro de la estructura se encuentran los músculos, la bursa, los tendones, el tejido conectivo y el epicóndilo, que es una proyección ósea que quizá conozca como el «hueso de la risa». Cuando se produce una tensión repetida en esta zona del cuerpo, pueden producirse desgarros microscópicos que acaban provocando inflamación y dolor.

¿Cómo se diagnostica? La observación cuidadosa y el recuerdo de los síntomas, el historial médico y la exploración física pueden indicar la presencia del codo de tenista. Además, una resonancia magnética (RM) puede identificar si hay desgarros de tejido e inflamación en la zona que contribuyen al dolor frecuente en el codo.

Hielo o calor para el dolor de hombro

El codo de tenista es una molestia o dolor en la parte externa del codo. Se produce cuando se dañan los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. El dolor puede extenderse por el brazo hasta la muñeca. Si no se trata la lesión, puede doler hacer cosas sencillas como girar una llave o abrir una puerta.

La mayoría de las veces el codo de tenista está causado por el uso excesivo. Probablemente lo hayas contraído por realizar actividades en las que giras el brazo una y otra vez. Esto puede estresar el tendón, provocando pequeños desgarros que con el tiempo provocan dolor. Un golpe directo en la parte exterior del codo también puede causar daños en el tendón.

El codo de tenista es común en los jugadores de tenis, pero la mayoría de las personas lo padecen por otras actividades que hacen trabajar los mismos músculos, como la jardinería, la pintura o el uso de un destornillador. A menudo es el resultado de utilizar un equipo de tamaño inadecuado o de utilizarlo de forma incorrecta.

Para diagnosticar el codo de tenista, un médico le examinará el codo y le hará preguntas sobre el problema del codo, sus actividades diarias y las lesiones anteriores. Probablemente no será necesario hacerle una radiografía, pero puede que le hagan una para descartar otras cosas que puedan estar causando el dolor.