Perdida de fuerza en las piernas al caminar

Perdida de fuerza en las piernas al caminar del momento

tratamiento de la debilidad muscular en las piernas

Una sensación de debilidad repentina en las piernas, que hace que éstas cedan o se doblen, puede ser alarmante. La debilidad en las piernas puede deberse a problemas en los nervios y/o los músculos de la parte inferior del cuerpo y suele ser tratable. En raras ocasiones, la causa subyacente puede ser una enfermedad grave que requiere atención médica inmediata.

Cuando se comprime una raíz nerviosa (parte de un nervio espinal que sale de la columna vertebral) entre L1 y S3 en la parte baja de la espalda, puede experimentar síntomas de radiculopatía en la pierna. El tipo más común de radiculopatía afecta al nervio ciático (formado por las raíces nerviosas L4-S1) y se denomina ciática.1 La ciática suele sentirse como un dolor punzante que comienza en la espalda y se irradia por la parte posterior de la pierna hasta el pie.

Otros síntomas de la radiculopatía pueden ser debilidad en las piernas, pesadez y/o pérdida de funcionalidad. La radiculopatía suele afectar a una pierna a la vez. También se puede sentir dolor, entumecimiento y/u hormigueo en la pierna afectada.2 La compresión de la raíz nerviosa superior (L1-L3) puede afectar a la parte delantera del muslo y a la región inguinal.

causas de la debilidad de las piernas

Caminar y correr son formas estupendas de fortalecer las piernas. Sin embargo, con el paso del tiempo, las piernas se acostumbran al movimiento y pueden llegar a un punto muerto. Esto también podría limitar tu rendimiento. Aquí tienes algunos consejos para aumentar la fuerza de tus piernas, lo que podría conducir a sesiones más largas y productivas.

Cambia de lugar – Si te encuentras constantemente corriendo o caminando en la misma pista o sendero, busca un lugar nuevo y pruébalo. Vaya a un lugar con colinas, ya que son una forma estupenda de fortalecer las piernas y añadir algo de intensidad extra a su sesión.

Entrenamiento cruzado – El entrenamiento cruzado es una forma excelente no sólo de mejorar tu caminata o carrera, sino también tu estado físico general. Combinar el correr y el caminar con el entrenamiento de fuerza y otras formas de ejercicio aeróbico como la natación, la elíptica y el ciclismo puede añadir variedad a su entrenamiento y puede mejorar mucho su rendimiento. Los deportes como el fútbol y el baloncesto también son excelentes para mejorar la potencia de las piernas.

Entrenamiento de resistencia – El entrenamiento de resistencia con pesas o máquinas de pesas es una gran manera de mejorar la fuerza de las piernas y añadir un impulso extra a las últimas etapas de su carrera y caminata. Algunos buenos ejercicios para fortalecer las piernas son

piernas débiles en los ancianos

La distrofia muscular tibial es una enfermedad que afecta a los músculos de la parte delantera de la pierna. Los signos y síntomas de esta enfermedad suelen aparecer a partir de los 35 años. El primer signo suele ser la debilidad y el desgaste (atrofia) de un músculo de la parte inferior de la pierna llamado tibial anterior. Este músculo ayuda a controlar el movimiento ascendente y descendente del pie. La debilidad del músculo tibial anterior dificulta o imposibilita la marcha sobre los talones, pero no suele interferir de forma significativa en la marcha habitual.La debilidad muscular empeora muy lentamente en las personas con distrofia muscular tibial. Entre 10 y 20 años después de la aparición de los síntomas, puede aparecer debilidad en los músculos que ayudan a extender los dedos de los pies (extensores de los dedos largos). La debilidad de estos músculos dificulta la elevación de los dedos del pie al caminar, lo que se conoce como caída del pie. Más adelante, alrededor de un tercio de las personas con distrofia muscular tibial experimentan dificultades leves o moderadas para caminar debido a la debilidad de otros músculos de la pierna. Sin embargo, la mayoría de las personas afectadas siguen siendo capaces de caminar durante toda su vida.Un pequeño porcentaje de personas con distrofia muscular tibial tiene un patrón de signos y síntomas algo diferente a los descritos anteriormente. A partir de la infancia, estos individuos pueden presentar debilidad muscular generalizada, debilidad y atrofia de los músculos del muslo (cuádriceps) o de otros músculos de las piernas, y debilidad que afecta a los músculos de los brazos.