Andar con una muleta

ir de compras con muletas

Si usted soporta el peso según lo tolere, eso significa que puede poner tanto peso a través de su pierna como le resulte cómodo. El peso en las piernas no debe aumentar significativamente ni causar dolor.

Si soporta el peso con los dedos del pie o con el pie plano, puede simplemente apoyar el pie en el suelo. Imagínate que hay un huevo o una galleta salada bajo tu pie que no quieres aplastar. Es importante saber que apoyar el peso con la punta del pie no significa que sólo el dedo pueda tocar el suelo. Es importante que todo el pie se apoye en el suelo.

Si no se apoya el peso, entonces no se puede poner ningún peso a través del pie. Debe empujar con las manos sobre las muletas para mantener el peso fuera del pie. Al caminar, deberías poder hacerlo sin que el pie toque el suelo.

Independientemente de las restricciones de peso, asegúrate de no apoyarte nunca en la parte superior de las muletas. Puedes dañar un nervio causando entumecimiento y hormigueo en el brazo. Apoya todo tu peso en las manos, no en las axilas.

caminar con una muleta de qué lado

Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.

Si te lesionas el tobillo o la rodilla, o te rompes un hueso de la pierna, es probable que tu médico te recomiende usar muletas mientras te recuperas. Las muletas son soportes que le permiten mantener el peso de la pierna lesionada mientras está de pie y camina. Proporcionan equilibrio y te permiten realizar las actividades cotidianas de forma más segura mientras se cura tu lesión[1].

El cambio a una muleta puede ser más cómodo a veces porque te permite moverte por tu entorno con más facilidad y tener un brazo libre para otras actividades, como llevar la compra. Utilizar una muleta también puede ser más fácil al subir escaleras, siempre que haya una barandilla de apoyo. Ten en cuenta que el cambio a una sola muleta te obliga a ejercer cierta presión sobre la pierna lesionada y puede aumentar el riesgo de caídas. Por ello, consulta con tu médico si prefieres utilizar una sola muleta.

cómo caminar con una muleta tras una operación de rodilla

La gente recibe muletas por diferentes motivos. Dependiendo de para qué las necesite, puede determinar cómo utilizarlas correctamente. También es importante tener en cuenta que las muletas son un trabajo duro y que causarán más daños que beneficios si se utilizan de forma innecesaria o incorrecta. Sin embargo, si un profesional de la salud le ha aconsejado utilizarlas, es mejor caminar bien utilizando muletas que caminar mal sin ellas. Si un profesional de la salud le ha dado muletas, debe haberle orientado sobre si se las proporciona para un apoyo total que garantice que no se carga el peso a través de la pierna o si están ahí sólo para apoyar su marcha normal. Esto es importante para determinar la cantidad de peso que debe pasar por la pierna y la cantidad que debe pasar por las muletas. Si no estás seguro, pregunta a alguien, ya que esta información es importante.

En el Reino Unido, la mayoría de las personas reciben muletas para el codo, que tienen un mango para ejercer presión a través de las manos y un manguito que rodea el antebrazo. Lo más habitual es que se midan ajustando la longitud de modo que el mango esté a la altura del pliegue de la muñeca cuando se está de pie con los brazos relajados a los lados. Es importante que la muleta esté a la altura correcta para ti. Si la muleta está demasiado alta puede causar un exceso de tensión en el hombro y el cuello, o peor aún, puede desequilibrarte. Si la altura de la muleta es demasiado baja, te hace inclinarte hacia delante y tener una mala postura, lo que puede aumentar la tensión en la muñeca y la mano y tendrá un impacto negativo en tu forma de caminar.

cómo caminar con una muleta en el codo

Este vídeo instructivo muestra cómo caminar con muletas apoyando parcialmente el peso en la pierna lesionada.  Es importante recordar qué pierna va primero cuando se camina con muletas cargando parcialmente el peso. También aprenderá a utilizar las muletas correctamente al subir y bajar escaleras, al ponerse de pie y al sentarse.

Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de las piernas. Coloca las dos muletas en la mano de tu lado lesionado. Mantenga la pierna lesionada delante de usted mientras alcanza la silla con la otra mano. Baje lentamente hasta la silla doblando las caderas. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. No te apoyes en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante con la pierna lesionada. Ponga el peso designado en su pierna lesionada. A continuación, pase con la pierna sana. La pierna lesionada siempre pasa primero antes que la pierna sana. La secuencia de cómo caminar con muletas correctamente es: muletas hacia adelante, pierna lesionada hacia adelante, luego paso con la pierna sana.