Dolor lumbar al sentarse

dolor de espalda superior al sentarse

Cuando empecé la carrera de medicina después de unos años sin ser estudiante, esperaba tener que adaptarme a todo ese estudio. Lo que no esperaba era el dolor de espalda baja que me provocaba estar sentada frente al ordenador durante horas. A los estudiantes de profesiones de la salud se les dice que traten los estudios como un trabajo a tiempo completo, lo que en el caso de la cuarentena significa estar sentado frente a la pantalla del ordenador durante horas, para las clases, el estudio y las reuniones de Zoom.

El dolor lumbar es una condición de salud común que suele afectar a la parte inferior de la columna vertebral y puede ser consecuencia de una lesión (una distensión muscular o un esguince de ligamentos por levantar objetos de forma inadecuada, por ejemplo), o de un problema de la columna vertebral como la artritis o la ciática. Las causas más comunes del dolor lumbar al estar sentado son el tiempo prolongado en una silla, la falta de ejercicio regular y una mala postura.

Estar sentado durante periodos prolongados aumenta la tensión y el esfuerzo de los músculos de la espalda y los discos vertebrales. Los discos vertebrales actúan como almohadillas de apoyo en la columna vertebral, y la presión sobre estas almohadillas provoca dolor. La presión suele ser mayor cuando se está sentado y menor cuando se está acostado.

dolor lumbar que empeora al acostarse o sentarse

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El dolor lumbar crónico o agudo es un problema común y puede afectar a su trabajo, su familia y sus actividades recreativas. Aunque no existe una cura específica para el dolor lumbar, hay algunas medidas que puede tomar ahora para empezar a controlar los síntomas que provienen de su espalda. Y hay algunas cosas que debe dejar de hacer como parte del tratamiento de su dolor de espalda.

Lo primero y más importante es dejar de encorvarse.  Una de las causas más comunes del dolor lumbar es la mala postura al sentarse. La tensión que sufre la espalda al sentarse en una posición encorvada puede causar una presión excesiva en las articulaciones, los músculos y los discos, lo que provoca dolor.

dolor lumbar por estar sentado en el escritorio

La lumbalgia se refiere al dolor que se siente en la parte baja de la espalda. También puede tener rigidez en la espalda, disminución del movimiento de la parte inferior de la espalda y dificultad para mantenerse erguido.El dolor de espalda agudo puede durar de unos días a unas semanas.Causas

La mayoría de las personas tienen al menos un dolor de espalda en su vida. Aunque este dolor o molestia puede producirse en cualquier parte de la espalda, la zona más comúnmente afectada es la zona lumbar. Esto se debe a que la zona lumbar soporta la mayor parte del peso del cuerpo.El dolor lumbar es la segunda razón por la que los estadounidenses acuden al médico. Sólo es superado por los resfriados y la gripe. Por lo general, la primera vez que se siente dolor de espalda es después de levantar un objeto pesado, moverse repentinamente, sentarse en una posición durante mucho tiempo o sufrir una lesión o un accidente. El dolor lumbar agudo suele estar causado por una lesión repentina de los músculos y ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede deberse a espasmos musculares o a una distensión o desgarro de los músculos y ligamentos.Las causas del dolor lumbar repentino incluyen:El dolor lumbar también puede deberse a:Síntomas

dolor lumbar al inclinarse hacia delante

La gravedad de los síntomas no es el único indicador para saber si el dolor lumbar es grave. Por ejemplo, el dolor provocado por un tirón muscular en la zona lumbar puede ser intenso, pero suele remitir tras unos días de cuidados básicos en casa.

Por el contrario, la enfermedad degenerativa del disco lumbar puede causar un dolor moderado y sordo en la parte baja de la espalda; este tipo de dolor no es necesariamente intenso, pero puede empeorar con el tiempo sin tratamiento. En estos casos, el médico puede recomendar un plan de tratamiento a largo plazo.

Como regla general, si su dolor lumbar no cede en una o dos semanas, debe visitar a su médico. Lo más probable es que su dolor no sea un signo de emergencia médica, pero un médico puede proporcionarle un diagnóstico preciso y recomendarle un plan de tratamiento.

Después de recomendar un tratamiento, el médico suele pedirle que vuelva a verle en 6 o 12 semanas. En el ínterin, si los síntomas del dolor de espalda crónico no mejoran o incluso empeoran con el tratamiento, puede ponerse en contacto con la consulta de su médico y pedir que se ajuste el plan de tratamiento.