Almohada dormir de lado

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¿Sabías que algunos especialistas del sueño en Nueva York creen que dormir sin almohada tiene numerosos beneficios?    Lo más probable es que estés acostumbrado a dormir con tu almohada. Echemos un vistazo a los 5 principales beneficios de dormir sin almohada.

La mayoría de las personas acaban utilizando almohadas que no soportan la curva natural de la columna vertebral. El uso de varias almohadas puede llevar a una posición antinatural para dormir. El apoyo que proporcionan las almohadas tampoco es duradero.

La mayoría de las almohadas no ofrecen el apoyo adecuado y empeoran las posturas al dormir. Si no se utilizan almohadas, la cabeza descansa en una posición natural. Además, se evitan los daños en los nervios y las tensiones musculares, por lo que se experimenta menos dolor. Las almohadas demasiado blandas también interrumpen el flujo sanguíneo hacia el cuello.

Es posible que te despiertes con dolor de cabeza o te sientas mareado. La culpa puede ser de tu almohada. Pruebe a dormir sin almohada y compruebe si se siente mejor al día siguiente. Dormir con almohadas blandas reduce el flujo de sangre a la cabeza, cortando parte del suministro habitual de oxígeno a la cabeza. Los dolores de cabeza matutinos podrían deberse a la interrupción de la distribución de oxígeno en la cabeza.

Almohada para dormir de espaldas

Esta almohada tiene una forma un poco extraña, pero puedes apostar que es intencional. El diseño de forma extraña permite que tu cabeza gire y sea acunada en cualquier posición. Cuenta con una mezcla de productos que le dan una sensación de suavidad pero de apoyo, incluyendo fideos de espuma y fibra de poliéster; sin embargo, también contiene látex, así que tenga cuidado si es alérgico.

Puede que esta almohada para el cuerpo no sustituya a su pareja, pero puede ayudarle a mantener una alineación adecuada y, lo mejor de todo, evitar que se le duerma el brazo. La almohada de cuña inferior tiene un orificio que permite que su brazo se asiente cómodamente debajo de usted sin causar una pérdida de circulación. La almohada larga del cuerpo se extiende a lo largo de su cuerpo y se puede meter entre las rodillas para ayudar a evitar la torsión.

Esta almohada de trigo sarraceno es increíblemente firme, no se mueve ni un centímetro mientras duermes. Pero si te acostumbras a esa sensación, puede ser una opción de gran apoyo para los que duermen de lado. A diferencia de la espuma viscoelástica, que es la otra opción de almohada rígida, estas almohadas no contienen productos químicos agresivos ni olores fuertes, y son naturalmente refrescantes, por lo que son ideales para los durmientes calurosos.

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Si duerme principalmente de lado, querrá una almohada de densidad media que tenga una cantidad decente de apoyo, pero también la suficiente cesión para contornear su cabeza y mantener el cuello y la columna vertebral alineados. Hay muchas almohadas que pretenden ser la mejor opción para los que duermen de lado, pero algunas están más orientadas a todo tipo de durmientes y no tienen en cuenta el alivio extra de la presión que necesitan las personas que duermen de lado.

Ajustable y diseñada para dar un soporte consistente, esta almohada de la popular compañía de colchones Leesa es ideal para los que duermen de lado. Es reversible, con un lado acolchado como el plumón y un lado más fresco para ayudar a regular la temperatura.  Y cuenta con un inserto adicional entre las capas que se puede quitar para ajustar la altura de la almohada, lo que le permite obtener una alineación absolutamente perfecta.

Lo que dicen las críticas: Incluso para los críticos más exigentes, esta almohada parece hacer el truco: «¡Me encanta esta almohada! He probado muchas almohadas diferentes antes de esta. Esta es de lejos la almohada más cómoda que he tenido. Me encanta, me encanta», escribe un crítico de cinco estrellas. Otro dice: «…Desde que compré esta almohada he dormido mejor de lo que he dormido en varios años. Es increíble cómo una buena almohada puede marcar la diferencia en una buena noche de sueño. Merece la pena la inversión».

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Las almohadas tradicionales suelen dejar en la estacada a los que duermen de lado, obligándoles a doblar o duplicar las almohadas para conseguir el apoyo que necesitan. Hemos decidido crear la combinación perfecta de suavidad y apoyo para ofrecerle una mejor noche de sueño.

Dormir de lado es, con diferencia, la mejor posición para la salud. Mejora la circulación sanguínea y la digestión, previene y reduce el reflujo ácido, y también ayuda a aliviar los síntomas de la apnea del sueño y los ronquidos (especialmente cuando se duerme sobre el lado izquierdo). Dormir de lado es también la posición número uno para dormir con cuchara.

El 70% de los estadounidenses duermen de lado, pero el 100% de las almohadas están hechas para quienes duermen de espaldas. La almohada Pillow Cube facilita el sueño de lado al ofrecer un soporte adecuado para la cabeza y una alineación para el cuello. Cuando su cuerpo está cómodo durante el sueño, se mueve menos y duerme más. Pruebe la única almohada diseñada específicamente para los que duermen de lado.

Piense en la almohada Pillow Cube como una cama para su cabeza. Comenzamos con un núcleo de espuma con memoria de alto rebote de grado de colchón que regula la temperatura, manteniéndole fresco toda la noche. A continuación, envolvemos la pequeña cama con una funda absorbente y lavable. Además, puede comprar nuestra funda de almohada elástica, de doble cepillado y hecha a medida. Y las fabricamos aquí mismo, en los Estados Unidos.