Bascula con medidor de grasa corporal

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Los cambios positivos en el estilo de vida pueden empezar por la salud y la forma física. Y si busca medidas físicas que le ayuden en su camino, los monitores de grasa corporal pueden ofrecer datos que apoyen sus objetivos. Aunque muchas personas se centran en el peso y el índice de masa corporal (IMC) como indicadores de bienestar, los expertos afirman que el porcentaje de grasa corporal revela aún más sobre la salud de una persona.

Los monitores de grasa corporal tienen un precio razonable y caben fácilmente en un rincón del baño o en la bolsa del gimnasio. «Al elegir un monitor de grasa corporal, es importante que elijas uno que se adapte a tu estilo de vida», dice Kim Mahony, RD, LDN, Gerente Corporativo de Servicios Nutricionales de Lutheran Life Communities. Señala que todos ellos tienen limitaciones de precisión, pero que deberías estar seguro siempre que midas utilizando el mismo método cada vez.

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Nuestros monitores de composición corporal están diseñados para acompañarle en su dieta y régimen de ejercicios. Al proporcionar una amplia gama de indicadores, como la grasa corporal y el músculo esquelético, le proporciona una valiosa información sobre cómo está cambiando su cuerpo y la eficacia de sus esfuerzos de control de peso.

– Personas mayores / Personas con fiebre / Culturistas o deportistas muy entrenados / Pacientes sometidos a diálisis / Pacientes con osteoporosis que tienen una densidad ósea muy baja / Mujeres embarazadas / Personas con hinchazón / Niños en fase de crecimiento

Nuestros monitores de composición corporal están diseñados para acompañarle en su dieta y régimen de ejercicios. Al proporcionar una amplia gama de indicadores, como la grasa corporal y el músculo esquelético, le ofrece una valiosa información sobre cómo está cambiando su cuerpo y la eficacia de sus esfuerzos de control de peso.

– Personas mayores / Personas con fiebre / Culturistas o deportistas muy entrenados / Pacientes sometidos a diálisis / Pacientes con osteoporosis que tienen una densidad ósea muy baja / Mujeres embarazadas / Personas con hinchazón / Niños en fase de crecimiento

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Popularizada por los programas de televisión de pérdida de peso, la báscula de grasa corporal es una compra de moda para las personas que quieren hacer un seguimiento de sus objetivos de ejercicio y dieta. Algunas básculas de grasa corporal se conectan a tu smartphone, smartwatch y cualquier aplicación de fitness que ya utilices.

Para medir la grasa se puede utilizar una resonancia magnética en una clínica, pero es cara y requiere mucho trabajo, y no tendrás una en casa. Otros dispositivos de última generación utilizan radiación, lo que conlleva riesgos y no es apropiado para los niños o si estás embarazada.

Ninguna de estas máquinas es una opción de bricolaje. Puedes probar con los antiguos calibradores de grasa, pero no son muy precisos. Además, hay que medir varias zonas del cuerpo con ellos, lo que supone un mayor margen de error.

«Las básculas de grasa corporal que puedes comprar por Internet son seguras y cómodas, pero no son precisas», dice el doctor Woolcott, quien añade que los estudios sobre estos aparatos no son fiables porque se prueban en un número reducido de personas.

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Christina Vercelletto es una experta en bienestar, belleza, viajes y estilo de vida con sede en Long Island. Colabora con Family Circle, The Bump, The Knot, Parents, Health Central, Eating Well, Trip Advisor y muchas otras plataformas de contenido editorial y corporativo de primer nivel.

Prácticamente todo el mundo tiene una báscula estándar en casa. Así que es muy fácil apoyarse en el peso como prueba de que se está en el camino (o no) de los objetivos de fitness. Pero el número de kilos que aparece en una báscula de baño de la vieja escuela no puede decirnos qué parte de nuestro cuerpo es grasa en lugar de masa magra. Ahí es donde entran en juego las básculas de grasa corporal.

«Las básculas de grasa corporal son herramientas que miden aspectos de la composición corporal», explica el Dr. Marvin Singh, experto en medicina de precisión de la Clínica Precisione de San Diego. «Comúnmente utilizan un método llamado análisis de impedancia bioeléctrica, que básicamente envía una corriente débil a través de su cuerpo para determinar su composición corporal».

Las características de este modelo de alto nivel están a la altura de su aspecto elegante y exclusivo. Registra el IMC, la composición corporal completa y, por supuesto, el peso. A continuación, envía todos esos datos a tu teléfono, sincronizándolos a través de Bluetooth o Wi-Fi.