Cinta para dolores musculares

¿puede la cinta kt causar más dolor?

Si has corrido una carrera, probablemente habrás visto a los corredores lucir tiras de cinta adhesiva -a veces brillante, a veces de color carne- en las piernas o alrededor de las rodillas. Puede que incluso sepas que se llama cinta kinesiológica (o cinta kinesio e incluso «cinta KT» gracias a la popular marca para abreviar). Pero, ¿qué hace la cinta kinesiológica? ¿Cómo funciona? ¿Y puede ser realmente útil? Hemos recurrido a los mejores expertos en la materia para obtener respuestas. ¿Qué es la cinta kinesiológica?

Cómo funciona la cinta de kinesiologíaLa cinta de kinesiología funciona -cuando se aplica correctamente- levantando la piel de los tejidos que hay debajo. Todo el mundo tiene receptores nerviosos en su piel, así como en las capas profundas de la fascia, los músculos y otros tejidos conectivos, dice Wickham. «Cuando se aplica la cinta, provoca la compresión o descompresión de estas zonas, lo que supuestamente permite alterar las señales de dolor que llegan al cerebro», dice.

Dependiendo de la forma en que se aplique la cinta kinesiológica, se puede utilizar para una variedad de cosas diferentes, incluyendo, pero no limitado a, la inhibición / facilitación del músculo, el alivio del dolor, la disminución de la inflamación, la estabilidad propioceptiva (ayudando a los músculos a proporcionar estabilidad, mientras que todavía permite el movimiento), y la descompresión del tejido», dice Lou.

Cinta para el dolor muscular

Kamil Macniak via Getty ImagesLa medicina deportiva y los atletas de fin de semana pueden tomar prestado algo de la egiptología: La cinta adhesiva en varias partes del cuerpo, al estilo de las momias. Es probable que haya visto las tiras de cinta adhesiva de colores brillantes que se extienden por los brazos, las piernas y la espalda de muchos atletas olímpicos. El fisioterapeuta de mi hija le puso cinta adhesiva en la espalda para ayudar a corregir la postura errónea que le causaba dolor de cuello; ahora abundan los cursos y seminarios sobre el uso de cinta adhesiva y un nuevo libro titulado Kinesiology Taping (Cinta adhesiva kinesiológica) ofrece incluso una guía de esta popular terapia. Utilicé una cinta precortada para vendar torpemente una rodilla dolorida y me sorprendió el apoyo que me proporcionó. Entonces, ¿de qué se trata? ¿Ayuda de verdad o es una exageración?

Cinta kinesiológica cómo utilizarla

Los participantes realizaron un protocolo de ejercicio que induce a un dolor muscular de aparición retardada. Realizaron 2 ensayos distintos, con o sin KT. El período de lavado entre los ensayos fue de 6 semanas. Para la condición de KT, se utilizó la técnica de inhibición de KT y se aplicó inmediatamente después del ejercicio bilateralmente en el recto femoral.

Se midieron la amplitud de movimiento, el dolor muscular y el edema al inicio, a los 30 minutos y a las 24, 48 y 72 horas después del ejercicio. El equilibrio dinámico, el sprint y el salto horizontal se evaluaron en plazos similares, excepto a los 30 minutos después del ejercicio.

Los resultados mostraron que no había diferencias significativas entre el grupo de KT (KTG) y el grupo de control para todas las variables de resultado (P > .05). El dolor muscular volvió a los valores iniciales 72 horas después del ejercicio sólo en el grupo KTG (P > 0,05). Aunque el rendimiento del salto horizontal disminuyó sustancialmente desde la línea de base hasta las 24 y 48 horas después del ejercicio sólo en el grupo de control (P < 0,05), el rendimiento aumentó significativamente de 24 a 72 horas después del ejercicio en el KTG (P < 0,05). El equilibrio aumentó significativamente desde la línea de base hasta las 48 horas posteriores al ejercicio (P < 0,05) en ambos grupos. El equilibrio también aumentó significativamente desde el inicio hasta las 72 horas posteriores al ejercicio sólo en el KTG (P < 0,05). El tamaño del efecto del dolor, que es nuestro resultado principal, fue grande en ambos grupos (r > 0,5).

Cinta kinesiológica para el dolor de espalda

La cinta kinesio es una imagen familiar para aquellos que ven el deporte: las tiras de colores de adhesivo acrílico con soporte de algodón han sido usadas por el futbolista italiano Mario Balotelli y la estrella del tenis Novak Djokovic. Se supone que alivian el dolor al aumentar la circulación en los músculos y articulaciones lesionados. Pero hasta ahora hay pocas pruebas científicas que respalden esas afirmaciones.

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