Coderas para la epicondilitis

manguito de compresión o férula para el codo de tenista

El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una afección crónica de dolor progresivo en la parte exterior del codo y se sabe que es molesta de tratar. Suele producirse debido a actividades que requieren la extensión repetida de la muñeca, lo que acaba dañando los músculos y tendones del antebrazo.

Varios tipos de deportes de raqueta son una causa común de esta afección. Sin embargo, también es un problema común entre artesanos, cocineros y empleados de oficina, y hay otras múltiples actividades que pueden ponerle en riesgo, como el golf o cualquier otro deporte que implique girar la muñeca y utilizar los músculos de los antebrazos.

La epicondilitis lateral es más común en personas de entre 30 y 50 años y afecta a los músculos y tendones del antebrazo que extienden la muñeca y los dedos. El uso excesivo de estos músculos acaba provocando daños en el lugar donde los tendones del antebrazo, también conocidos como extensores, unen los músculos a los huesos de la parte exterior del codo, lo que se denomina epicóndilo lateral. El extensor carpi radialis brevis (ECRB) es el tendón que suele estar implicado cuando se produce un codo de tenista: a través de desgarros microscópicos donde el tendón se une al epicóndilo lateral que pueden ser causados por el uso excesivo, y la ubicación del músculo que hace que roce contra las protuberancias óseas, desgastando gradualmente el tendón con el tiempo. La función del músculo ECRB es estabilizar la muñeca cuando el codo está recto.

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El codo de tenista es una enfermedad que se caracteriza por el dolor y las molestias en el codo. Y, aunque su nombre pueda sugerir lo contrario, no sólo afecta a los jugadores de tenis. El codo de tenista puede estar causado por cualquier tipo de sobrecarga repetitiva del codo. Eso incluye a menudo jugar al tenis, pero también puede incluir pintar, cocinar y más.

«Cualquier movimiento que implique la mano, la muñeca y el antebrazo hace que los músculos tiren de la parte exterior del codo, donde se unen al hueso», dice el Dr. Jerry Yoo, D.P.T., fundador y director general de Next Level Physio. «Esto provoca molestias, dolor o tensión». Y a menudo, estos síntomas pueden aliviarse con el uso de una codera. «Una ortesis de codo se puede usar más allá de la articulación del codo, cerca de la mano», dice. «La ortesis sirve para aliviar el dolor al acercar el punto de tensión a la muñeca». Esto evita que la tensión se concentre en un solo lugar, lo que puede aliviar parte del dolor o las molestias alrededor del codo.

ortesis para epicondilitis medial

Tal vez haya visto a atletas o amigos que las llevan y tenga curiosidad por saber si le servirán a usted. Quizá se pregunte si realmente ayudan a tratar la lesión o si las mangas para el codo de tenista sirven más para prevenir el uso excesivo en primer lugar.

Las mangas de compresión pueden ser una parte importante del tratamiento del codo de tenista. Si su médico o fisioterapeuta le ha recomendado el uso de una manga, es posible que necesite orientación antes de comprarla: ¿cómo funcionan, qué tipos de mangas hay y cómo puede elegir la correcta?

Las mangas para el codo ayudan a controlar el dolor y a la recuperación, ya que mejoran la circulación sanguínea y evitan las molestias musculares. El aumento del flujo sanguíneo favorece una recuperación más rápida de las lesiones, mientras que la manga también proporciona una mayor protección de la piel y regulación de la temperatura que otras opciones de bandas de sujeción.

Los manguitos de sujeción están pensados para ayudar a las articulaciones rígidas y reducir el dolor de codo. Algunas mangas incluyen una abrazadera o correa para el alivio muscular y un uso diario más versátil y ajustable. Esto también puede permitirle dirigir la compresión adicional a zonas específicas, aumentando la circulación y reduciendo la inflamación.

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La tendinitis del codo es uno de los tipos más comunes de tendinitis. Esta afección se refiere a la inflamación presente en los tendones y el tejido conectivo del codo. Cuando la inflamación afecta a la unión ósea (epicóndilo) de los tendones del codo, la afección se denomina epicondilitis. La tendinitis y la epicondilitis del codo pueden producirse en cualquier persona que utilice el codo de forma repetitiva, rotando constantemente los tendones del músculo del antebrazo. El jugador de tenis corre el riesgo de padecer codo de tenista, que es un dolor en la parte exterior del codo. Este dolor está causado por la inflamación de los músculos del antebrazo, que extienden (doblan hacia atrás o se encogen) la muñeca y los dedos. El golfista puede desarrollar el codo de golfista, que es un dolor en la parte interna del codo. Este dolor está causado por la inflamación de los músculos del antebrazo, que flexionan la muñeca y los dedos.

REPOSO. El grado de reposo dependerá de la gravedad de la inflamación. El deportista puede tener que dejar temporalmente de jugar al tenis, al golf o a otros deportes de raqueta para permitir que la lesión se cure. Continuar con el deporte o la actividad suele agravar la lesión, haciendo que el deportista experimente dolor, posiblemente más que al principio. Una vez que el dolor empieza a remitir, se pueden empezar a realizar ejercicios de codo para mejorar la flexibilidad y la fuerza, lo que permitirá al deportista reanudar su deporte en algún momento en el futuro.