Como curar rapido una tendinitis de hombro

Tratamiento de la tendinitis en el hombro en casa

Cualquiera que se haya desgarrado el manguito de los rotadores está ansioso por volver a las actividades cotidianas normales, especialmente los deportistas. Es difícil quedarse al margen viendo a sus compañeros de equipo competir en partidos de voleibol, encuentros de natación o partidos de béisbol. Tenga en cuenta tres medidas que pueden ayudarle a volver al juego.

Si se somete a una intervención quirúrgica por la rotura del manguito de los rotadores, debe dejar de fumar. La nicotina puede ralentizar el proceso de curación tras la operación. Además, las personas que fuman tienen más complicaciones -como infecciones y mala cicatrización de la lesión- tras la cirugía del manguito rotador que las personas que no fuman.1

Estas recomendaciones se suman a otras más habituales para las lesiones del manguito de los rotadores, como descansar y aplicar hielo en el hombro lesionado. Cuando empiece a recuperar la fuerza y la función del hombro, no confíe demasiado en sus capacidades ni asuma demasiadas cosas demasiado pronto. Tratar de superar el dolor o apresurarse en el programa de rehabilitación para intentar progresar rápidamente podría retrasar su recuperación. La recuperación de un desgarro del manguito de los rotadores suele llevar varios meses, así que sea paciente y siga las instrucciones de su médico.

Tratamiento de la tendinitis del manguito de los rotadores

Balancear una raqueta de tenis, cavar en el jardín, colocar un libro en un estante alto y estirar el brazo para introducirlo en una manga: estos son algunos de los movimientos que posibilita la enorme amplitud de movimiento del hombro. Utilizamos esta movilidad en tantas actividades que cuando el hombro se duele, puede ser incapacitante. En el caso de los jóvenes, las lesiones deportivas son la principal fuente de problemas, pero el resto de nosotros tenemos más que temer por el desgaste normal que, con el tiempo, debilita los tejidos del hombro y los hace vulnerables a las lesiones. El riesgo es mayor para las personas con ocupaciones o aficiones que requieren movimientos repetitivos o por encima de la cabeza, como los carpinteros, la pintura, el tenis o el béisbol.

La causa más común del dolor de hombro es la tendinitis del manguito de los rotadores, es decir, la inflamación de los tendones clave del hombro. El primer síntoma es un dolor sordo alrededor de la punta exterior del hombro que empeora al empujar, tirar, estirar la mano por encima de la cabeza o levantar el brazo hacia un lado. Acostarse sobre el hombro afectado también duele, y el dolor puede despertarle por la noche, especialmente si rueda sobre ese hombro. Incluso vestirse puede ser una prueba. Con el tiempo, el dolor puede agravarse y extenderse a todo el hombro.

Cuál es el mejor tratamiento para la tendinitis del hombro

La tendinitis del hombro es una inflamación del manguito de los rotadores o del tendón del bíceps. El manguito de los rotadores está formado por los músculos y tendones del hombro. Conectan el hueso de la parte superior del brazo con el omóplato.

La lesión puede variar desde una inflamación leve hasta una inflamación grave de la mayor parte del manguito rotador. Cuando el tendón del manguito rotador se inflama y engrosa, también se denomina tendinitis del manguito rotador. El tendón del manguito rotador puede quedar atrapado bajo el techo, o el punto más alto, del hombro. Esto se llama acromion. Está formado por una parte del omóplato, llamada escápula.

Muchas lesiones deportivas se producen por forzar nuestro cuerpo más allá de nuestros límites físicos o de nuestro nivel de acondicionamiento.  Siga estos cinco consejos del experto en medicina deportiva Dr. Andrew Cosgarea para evitar lesionarse.

La cirugía de reemplazo total del hombro puede ser una opción para los pacientes con degeneración del hombro y problemas debilitantes del hombro. El Dr. Uma Srikumaran, cirujano de hombro de Johns Hopkins, explica cómo se puede utilizar esta tecnología para tratar a las personas que no son candidatas a un reemplazo total de hombro normal.

Tiempo de recuperación de la tendinitis del manguito de los rotadores

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