Como curar una tendinitis en el codo

Tendinitis del codo

El codo de tenista es una molestia o dolor en la parte externa del codo. Se produce cuando se dañan los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. El dolor puede extenderse por el brazo hasta la muñeca. Si no se trata la lesión, puede doler hacer cosas sencillas como girar una llave o abrir una puerta.

La mayoría de las veces el codo de tenista está causado por el uso excesivo. Probablemente lo hayas contraído por realizar actividades en las que giras el brazo una y otra vez. Esto puede estresar el tendón, provocando pequeños desgarros que con el tiempo provocan dolor. Un golpe directo en la parte exterior del codo también puede causar daños en el tendón.

El codo de tenista es común en los jugadores de tenis, pero la mayoría de las personas lo padecen por otras actividades que hacen trabajar los mismos músculos, como la jardinería, la pintura o el uso de un destornillador. A menudo es el resultado de utilizar un equipo de tamaño inadecuado o de utilizarlo de forma incorrecta.

Para diagnosticar el codo de tenista, un médico le examinará el codo y le hará preguntas sobre el problema del codo, sus actividades diarias y las lesiones anteriores. Probablemente no será necesario hacerle una radiografía, pero puede que le hagan una para descartar otras cosas que puedan estar causando el dolor.

Cuáles son las causas del codo de tenista

La tendinitis del codo, también llamada epicondilitis lateral, es una inflamación del tejido conectivo que conecta los músculos del antebrazo con el codo. Los tendones se unen al borde exterior del hueso de la parte superior del brazo (es decir, el húmero), donde se une al codo. Es bueno saber cómo tratar la tendinitis del codo antes de que se produzca.

La tendinitis está causada por el uso excesivo de los músculos del antebrazo, pero jugar mucho al tenis con su movimiento repetitivo del antebrazo es sólo una forma de irritar estos tendones. Los fontaneros, los carpinteros y los pintores suelen desarrollar el codo de tenista porque también realizan movimientos repetitivos. Saber cómo tratar la tendinitis del codo es útil para diferentes tipos de personas que desarrollan el mismo problema.

Otros deportistas también desarrollan tendinitis de codo, como los golfistas y los jugadores de béisbol. La edad típica para desarrollar una tendinitis es de 30 a 50 años, pero varía mucho. Cada año, entre el 1% y el 3% de la población padece tendinitis de codo. Saber cómo tratar la tendinitis del codo es importante para todos, ya que cualquiera puede desarrollar esta dolorosa afección.

Estiramientos para el codo de tenista

El codo de tenista es una molestia o dolor en la parte externa del codo. Se produce cuando se dañan los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. El dolor puede extenderse por el brazo hasta la muñeca. Si no se trata la lesión, puede doler hacer cosas sencillas como girar una llave o abrir una puerta.

La mayoría de las veces el codo de tenista está causado por el uso excesivo. Probablemente lo hayas contraído por realizar actividades en las que giras el brazo una y otra vez. Esto puede estresar el tendón, provocando pequeños desgarros que con el tiempo provocan dolor. Un golpe directo en la parte exterior del codo también puede causar daños en el tendón.

El codo de tenista es común en los jugadores de tenis, pero la mayoría de las personas lo padecen por otras actividades que hacen trabajar los mismos músculos, como la jardinería, la pintura o el uso de un destornillador. A menudo es el resultado de utilizar un equipo de tamaño inadecuado o de utilizarlo de forma incorrecta.

Para diagnosticar el codo de tenista, un médico le examinará el codo y le hará preguntas sobre el problema del codo, sus actividades diarias y las lesiones anteriores. Probablemente no será necesario hacerle una radiografía, pero puede que le hagan una para descartar otras cosas que puedan estar causando el dolor.

Tratamiento del dolor de codo en casa

Los tendones son fuertes cordones de tejido que conectan los músculos con los huesos. La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama. Puede ocurrir en cualquier tendón del cuerpo. Cuando un tendón se inflama, puede causar hinchazón, dolor y malestar. Otro problema llamado tenosinovitis está relacionado con la tendinitis. Se trata de la inflamación del revestimiento de la vaina tendinosa que rodea a un tendón. Por lo general, se inflama la vaina en sí, pero tanto la vaina como el tendón pueden inflamarse al mismo tiempo.

La causa de la tendinitis y la tenosinovitis suele ser desconocida. Pueden estar causadas por un esfuerzo, un uso excesivo, una lesión o demasiado ejercicio. La tendinitis también puede estar relacionada con una enfermedad como la diabetes, la artritis reumatoide o una infección.