Como dormir con fractura de vertebra

ortesis de espalda para la fractura por compresión torácica

Usted está aquí: Inicio » Artículos » Tratamiento de la osteoporosis » Cómo tratar una fractura por compresión¿Cómo es vivir con una fractura por compresión? ¿Existen formas eficaces de tratar una fractura por compresión con fisioterapia? ¿Recomiendo ejercicios específicos para mis clientes con fracturas por compresión? ¿Existe una forma óptima de dormir con una fractura por compresión? Respondo a cada una de estas preguntas en esta entrada del blog.

Este artículo se actualizó por última vez el 24 de julio de 2021En el siguiente vídeo conocerá a Brenda -una de mis clientes con fracturas por compresión- y escuchará su historia sobre cómo se produjeron sus fracturas por compresión, cómo afectaron a su calidad de vida y qué ha hecho para volver a llevar una vida activa.

El primer vídeo (abajo) dura 25 minutos. Hay otros dos vídeos más adelante en el blog. Uno dura 5 minutos y el otro 10 minutos. Si corre el riesgo de sufrir una fractura por compresión, ya la tiene o conoce a alguien que la sufre, debería leer esta entrada del blog y ver los vídeos: el tiempo que invierta merecerá la pena. Se lo prometo.

¿cuál es la gravedad de una fractura por compresión de la columna vertebral?

¿Qué es una fractura por compresión? Una fractura por compresión es un tipo de hueso roto que puede hacer que sus vértebras se colapsen, haciéndolas más cortas. Esto suele ocurrir en la parte delantera de las vértebras, pero no en la parte trasera, lo que hace que se incline hacia delante con el paso del tiempo.Las fracturas por compresión están causadas por:

Si una fractura por compresión se desarrolla rápidamente, puede sentir un dolor de espalda repentino e intenso. Sin embargo, una fractura no siempre provoca síntomas inmediatos. Cuando una fractura por compresión empieza a dañar las vértebras, puede sentir:

la mejor manera de sentarse con una fractura por compresión

Fractura en cuña – Esta fractura suele producirse en la parte delantera de la vértebra, colapsando el hueso de la parte delantera de la columna vertebral y dejando la parte trasera del mismo hueso sin modificar, lo que hace que la vértebra adopte una forma de cuña.

Fractura por estallido: este tipo de fractura implica una cierta pérdida de altura en las paredes delantera y trasera del cuerpo vertebral (en lugar de sólo la parte delantera de la vértebra). Hacer esta distinción es importante porque las fracturas por estallido pueden ser inestables y dar lugar a una deformidad progresiva o a un compromiso neurológico.

Las fracturas vertebrales suelen ir seguidas de dolor de espalda agudo y pueden provocar dolor crónico, deformidad (cifosis torácica, comúnmente denominada joroba de viuda), pérdida de altura, apiñamiento de los órganos internos y pérdida de la musculatura y el acondicionamiento aeróbico debido a la falta de actividad y ejercicio.

Un problema común de las fracturas vertebrales es que no se reconocen ni se diagnostican con precisión. En su lugar, el dolor del paciente suele considerarse simplemente como un dolor de espalda general -por ejemplo, por una distensión muscular u otra lesión de los tejidos blandos- o como una parte común del envejecimiento. Como resultado, aproximadamente dos tercios de las fracturas vertebrales que se producen cada año no se diagnostican y, por tanto, no se tratan.

¿cuál es la gravedad de una fractura de vértebra?

El sueño es importante para mantener una buena salud. Permite que nuestro cuerpo se cure, así como el rejuvenecimiento de la columna vertebral. Una de las principales causas de dolor que padeceremos en nuestra vida es el dolor de espalda. El dolor de espalda suele estar provocado por el estrés o la tensión. Puede deberse a una lesión, a una mala postura, a posiciones incómodas al dormir y a muchos otros hábitos de vida.

Huesos frágiles y rotos: el dolor de la osteoporosis puede ser una de las cosas que no te dejan dormir. Por lo general, lo mejor es dormir de espaldas, si es que no sufres de dolor de espalda. Si es así, prueba a dormir de lado con las rodillas dobladas (en posición fetal). Esta posición puede aliviar la presión al abrir las articulaciones facetarias de la columna vertebral. A veces, colocar una almohada debajo de una articulación dolorida puede aliviar parte de la presión, aliviar el dolor y apoyar la articulación.

Otra opción es dormir en una silla reclinable o en una cama ajustable que eleve la cabeza y las rodillas; esto también puede ayudar a aliviar la presión sobre las articulaciones facetarias. Mantenga siempre la espalda recta, no se encorve hacia delante ni tuerza la columna de lado a lado al entrar o salir de la cama. Prueba un colchón que alivie la presión y se adapte a la forma de tu cuerpo. Uno que sea firme, pero no duro. Los protectores de colchón también pueden ayudar.