Ejercicios rehabilitacion hombro operado

Ejercicios de rehabilitación del hombro después de la cirugía pdf

Su cirujano ortopédico y su fisioterapeuta pueden recomendarle que haga ejercicios durante 10 o 15 minutos, 2 o 3 veces al día durante el periodo de recuperación inicial. Pueden sugerirle algunos de los ejercicios incluidos en esta guía. También pueden recomendar ejercicios adicionales para ayudar a prevenir la rigidez en el codo y la mano.

Consulte a su fisioterapeuta o cirujano ortopédico antes de realizar cualquiera de los ejercicios que se muestran a continuación. Además, recuerde que siempre debe guiarse por el dolor a la hora de realizar los ejercicios. Hacer demasiado, demasiado pronto puede retrasar la curación.

Balancee el cuerpo en forma circular para mover el brazo 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 10 veces en sentido contrario. Mantenga el brazo relajado durante el ejercicio. El movimiento circular pendular debe producirse a través de la articulación del hombro.

Este ejercicio puede realizarse tanto tumbado (A) como sentado (B). Junte las manos y levante los brazos por encima de la cabeza. Mantenga los codos lo más rectos posible. Mantenga la elevación durante 10-20 segundos y luego baje lentamente los brazos.

Mantenga el codo en su sitio y los omóplatos abajo y juntos. Deslice el antebrazo hacia adelante y hacia atrás, como se muestra. También puede realizar este ejercicio utilizando un palo o un bastón para ayudar a su brazo hacia fuera (manteniendo el codo a su lado).

Ejercicios de reparación del manguito rotador pdf

Su hombro es una articulación complicada que puede moverse en múltiples direcciones. Debido a esto, actúa en casi todas sus actividades diarias típicas, incluyendo alcanzar la comida en los estantes, cepillarse los dientes y vestirse.

Cuando la cirugía del hombro le deja fuera de juego durante un tiempo, la recuperación es esencial para volver a la normalidad lo antes posible. Saber qué esperar, cuánto tiempo puede llevar cada paso y qué puede hacer para ayudar al proceso de curación puede hacer que la cirugía y la recuperación parezcan menos desalentadoras.

Las personas que se recuperan de una cirugía artroscópica de hombro suelen tener plazos de recuperación similares, pero su plazo personal depende de su lesión, del tipo de cirugía que se le practique y de su estado de salud antes de la operación. Estas estimaciones pueden ayudarle a planificar el periodo de recuperación.

Inmediatamente después de la operación, es posible que permanezca en la sala de recuperación para su monitorización durante una hora, y a veces más. Cuando recupere totalmente la conciencia, su médico puede aconsejarle sobre el cuidado de la herida, el tratamiento del dolor y los métodos para controlar la inflamación. Esto podría incluir una terapia de frío para ayudar a reducir tanto el dolor como la inflamación.2

Fotos de ejercicios para después de la cirugía del manguito de los rotadores

Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.

Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento físico le ayudará a retomar sus actividades diarias y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de acondicionamiento bien estructurado también le ayudará a volver a practicar deportes y otras actividades recreativas.

La AAOS no respalda ningún tratamiento, procedimiento, producto o médico al que se haga referencia en este documento. Esta información se proporciona como un servicio educativo y no pretende servir de consejo médico. Cualquier persona que busque asesoramiento o asistencia ortopédica específica debe consultar a su cirujano ortopédico, o localizar uno en su zona a través del programa de la AAOS Encuentre un Ortopedista en este sitio web.

Semanas de fisioterapia tras una operación de hombro

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Si ha sido operado del hombro, es probable que se beneficie de la fisioterapia después de la cirugía para ayudar a que las cosas se muevan hacia una recuperación completa. Su fisioterapeuta puede evaluar su estado y ayudar a mejorar la forma en que su hombro se mueve y funciona.

El ejercicio en el periodo postoperatorio inmediato puede ayudar a mejorar el movimiento de su hombro y comenzar la rehabilitación de su hombro en la dirección correcta. El movimiento temprano después de la cirugía también puede ayudar a prevenir contracturas y el temido hombro congelado.

Un programa completo de ejercicios postoperatorios para el hombro es esencial para una recuperación adecuada después de la cirugía del hombro.  La debilidad muscular y la rigidez de la articulación del hombro se producen con demasiada frecuencia debido al retraso en el inicio de un programa. En consecuencia, es esencial incorporar una rutina de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento lo antes posible después de la cirugía. Hacer esto una prioridad maximizará su recuperación.