Lesion codo de tenista

Tratamiento del codo de tenista

Como su nombre indica, el codo de tenista es común en los jugadores de tenis. Sin embargo, no sólo los deportistas padecen codo de tenista. Cualquier actividad que requiera un uso repetitivo e intensivo de los músculos del antebrazo puede predisponer a desarrollar esta afección. Por lo tanto, es igual de común en los trabajadores de oficina o en los comerciantes. También puede ser causada por actividades cotidianas como la jardinería, la mecanografía, la pintura o el uso de tijeras.

Suele aparecer en personas de entre 30 y 50 años. El brazo dominante es el más afectado, pero puede ocurrir en cualquiera de ellos. Los músculos del antebrazo, en la parte exterior del codo, se inflaman y, en algunos casos, pueden aparecer microdesgarros. Estos son los músculos que mueven la muñeca hacia atrás.

Para el tratamiento de fisioterapia del codo de tenista, se recomienda seguir los siguientes pasos en orden. A veces, no se requieren todos los pasos, ya que esto depende principalmente del nivel de dolor experimentado:

Una vez que averigüe cuáles son sus actividades agravantes, deberá hacer una pausa o modificarlas en la medida de lo posible para permitir que el brazo descanse. Esto puede significar dejar de hacer deporte o actividades laborales pesadas durante varias semanas.

Síntomas del codo de tenista

Un tendón es un cordón de tejido resistente que conecta los músculos con los huesos. El tendón más probablemente implicado en el codo de tenista se llama extensor radial corto. El codo de tenista suele diagnosticarse tanto en hombres como en mujeres de entre 30 y 50 años.

El codo de tenista, como su nombre indica, suele estar causado por la fuerza de la raqueta de tenis al golpear las pelotas en la posición de revés. Los músculos del antebrazo, que se adhieren a la parte exterior del codo, pueden doler por el esfuerzo excesivo. Al realizar un golpe de revés en el tenis, los tendones que ruedan sobre el extremo de nuestro codo pueden dañarse. El codo de tenista puede ser causado por:

Al principio, puede tener dolor, ardor o una molestia a lo largo de la parte exterior del antebrazo y el codo. Con el tiempo, el dolor empeora. Si continúa con la actividad que causó su afección, el dolor puede extenderse hasta la muñeca, incluso en reposo. El dolor también puede persistir cuando coloca el brazo y la mano con la palma hacia abajo sobre una mesa, y luego intenta levantar la mano contra la resistencia. También puede sentir dolor cuando intente levantar y agarrar objetos pequeños, como una taza de café. Un agarre débil es otro síntoma del codo de tenista.

Codo de golfista

El codo de tenista es una molestia o dolor en la parte externa del codo. Se produce cuando se dañan los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. El dolor puede extenderse por el brazo hasta la muñeca. Si no se trata la lesión, puede doler hacer cosas sencillas como girar una llave o abrir una puerta.

La mayoría de las veces el codo de tenista está causado por el uso excesivo. Probablemente lo hayas contraído por realizar actividades en las que giras el brazo una y otra vez. Esto puede estresar el tendón, provocando pequeños desgarros que con el tiempo provocan dolor. Un golpe directo en la parte exterior del codo también puede causar daños en el tendón.

El codo de tenista es común en los jugadores de tenis, pero la mayoría de las personas lo padecen por otras actividades que hacen trabajar los mismos músculos, como la jardinería, la pintura o el uso de un destornillador. A menudo es el resultado de utilizar un equipo de tamaño inadecuado o de utilizarlo de forma incorrecta.

Para diagnosticar el codo de tenista, un médico le examinará el codo y le hará preguntas sobre el problema del codo, sus actividades diarias y las lesiones anteriores. Probablemente no será necesario hacerle una radiografía, pero puede que le hagan una para descartar otras cosas que puedan estar causando el dolor.

Localización del dolor del codo de tenista

Otros síntomas pueden ser la hinchazón de la zona y la debilidad o rigidez del antebrazo. Puede doler al realizar determinados movimientos, como dar la mano o girar el pomo de una puerta. Presionar la parte exterior del codo puede empeorar el dolor.

Si tiene codo de tenista, puede desaparecer por sí solo sin tratamiento. No es necesario inmovilizar el codo con un cabestrillo. El Real Colegio Australiano de Médicos Generales (RACGP) sugiere que permanezca activo, pero que evite las acciones que le causen un dolor importante y que no levante objetos pesados con las manos hacia abajo.

Utilizar una bolsa de hielo con regularidad y tomar analgésicos puede ayudar. Puede optar por utilizar antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pero las investigaciones no han podido demostrar claramente que ayuden definitivamente a la recuperación.

Si el dolor persiste, y desde luego si no ha mejorado después de 6 a 12 semanas, es aconsejable acudir a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede sugerirle ejercicios para estirar y fortalecer los músculos del brazo, y puede recomendarle que lleve una férula o correa en el antebrazo para reducir la tensión en la zona dolorida.