Separadores de dedos del pie

Separadores de dedos para juanetes

Actualización de abril de 2021 – Los separadores de dedos, los espaciadores, los estiradores o los separadores pueden ser muy útiles para ganar la guerra contra su pie comprometido. Cuando experimenta dolor por juanetes, dedos en martillo o fascitis plantar, los separadores de dedos son una forma de alivio. Los hay de varias formas, tamaños y precios. En los últimos años hemos probado cuatro tipos diferentes. Ninguno de ellos puede calificarse de «mejor», ya que realmente depende del uso y del presupuesto. Si tenemos que señalar ciertas características, encontramos que los YogaToes son los que mejor se estiran. Pero las de ‘silicona sin marca’ pueden ser las que mejor se adapten a tu presupuesto en términos de flexibilidad y uso. Hablaremos de un recién llegado al final.

¿Te planteas utilizar una herramienta para separar los dedos de los pies? Entonces pregúntate primero qué tipo de beneficio esperas obtener de ellas. Sepa también que le llevará bastante tiempo volver a alinear y arreglar décadas de calzado comprometido. Pasar tiempo con separadores de dedos no arreglará tus pies mágicamente, también prepárate para entrenar tus pies para recuperar la función natural del pie. Si usted usa predominantemente zapatos que fuerzan sus pies en forma de zapato, puede esperar poco o ningún efecto. Echa un vistazo a continuación para ver cuándo es el momento de una acción de extensión de los dedos del pie.

Separadores de dedos para la fascitis plantar

Si lo haces durante mucho tiempo, correr se convierte en una larga búsqueda de ganancias marginales de rendimiento. Los kilómetros, los entrenamientos y las carreras se acumulan, por supuesto, pero también lo hacen los llamados pequeños detalles. Desde las plantillas inteligentes, los medidores de potencia de carrera y las superzapatillas hasta las botas de compresión neumática, las cámaras de altitud y todos los suplementos bajo el sol, no hay muchas cosas que no hagamos (o paguemos) a cambio de una recuperación más rápida o un PR más rápido.

Una de las tendencias más extrañas que ha despuntado en los últimos años es la versión reutilizable de esos separadores de espuma para los dedos del pie que normalmente se asocian a las pedicuras de secado. También conocidos como separadores de dedos, separadores de dedos y a veces con el nombre de marca YogaToes, ahora se utilizan para mucho más que para proteger el esmalte de uñas fresco. Entre los supuestos beneficios de los separadores de dedos -aunque aún no están probados- se encuentran el alivio de la presión, la realineación del pie, el aumento del flujo sanguíneo y la prevención de lesiones (especialmente cuando se trata de fascitis plantar, juanetes y dedos en martillo). Anecdóticamente, muchos corredores afirman que los separadores de dedos aceleran la recuperación de todos los golpes que soportan sus pies, ayudan a evitar problemas crónicos y no deseados de los pies y regalan cariño a los dedos, que soportan una parte desproporcionada de la carga de correr.

Separadores de dedos para zapatos

Estos separadores de dedos han sido creados por la empresa Correct Toes.    Se pueden usar dentro de los zapatos Lems durante la actividad.    Se recomienda quitar la plantilla del zapato para crear un espacio amplio dentro de la zona de los dedos.    El uso de Correct Toes durante la actividad puede aumentar el efecto de realineación de los dedos del pie a su posición natural. Se pueden llevar durante la carrera, la marcha y el senderismo para extender y fortalecer los dedos del pie de forma natural.    Además, los Correct Toes ayudan a revertir de forma natural los efectos de los juanetes y los dedos en martillo. Correct Toes es el único separador de dedos del mundo diseñado para ser usado dentro del calzado. Son ideales para los corredores que desean una separación más saludable de los dedos para mejorar el equilibrio y para separar correctamente los dedos en el momento de la pisada.

Los dedos correctos han sido probados y demostrados por cientos de pacientes para realinear los dedos y enderezar el dedo gordo del pie, sin embargo, se debe tener en cuenta un período de realineación adecuado.    El periodo de tiempo varía en función de la frecuencia y el tiempo que se usen, y de la rapidez con que los dedos del individuo respondan a ellos.    La mayoría de los individuos notarán espacios más amplios entre los dedos de los pies después de unas 4 semanas cuando se usan durante varias horas cada dos días.    Para los pacientes que intentan enderezar el dedo gordo del pie por los efectos de los juanetes, los Dedos Correctos deben llevarse regularmente durante varios meses.    Algunas deformidades severas de los dedos del pie pueden no corregirse nunca por completo, sin embargo los Dedos Correctos mejorarán la alineación de los dedos del pie cuando se dedique el tiempo adecuado cada semana hasta que se esté satisfecho con la nueva extensión natural de los dedos del pie.

Los mejores separadores de dedos

Recomendamos un calzado plano, más ancho en los extremos de los dedos y flexible en la suela. Esta lista de zapatos destaca el calzado que fomenta el movimiento natural del pie y del cuerpo, optimiza la fuerza del pie y promueve la alineación adecuada de los dedos. Las marcas y modelos incluidos en esta lista pueden cumplir una de las dos certificaciones posibles: Correct Toes Approved o Natural Foot Approved (ambas se explican a continuación).

Nota: Aunque intentamos mantener nuestra lista de zapatos lo más actualizada posible, algunos enlaces pueden estar rotos debido a la interrupción de los modelos de zapatos o a las actualizaciones de los sitios web de las empresas. Por favor, póngase en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta o duda.

Todos los músculos del cuerpo deben trabajarse para mantener el tono. Como resultado del uso de calzado convencional con soporte de arco rígido o del uso de calzado convencional en combinación con plantillas ortopédicas, el pie se vuelve propenso a la debilidad y a las deformidades de los dedos con el tiempo. Suponemos que la atrofia muscular se producirá una vez que se coloque una escayola en un brazo, y que el proceso de recuperación implicará un movimiento lento y progresivo para recuperar la fuerza y el tono muscular. El proceso de rehabilitación de los pies confinados en un calzado convencional durante años o décadas es muy similar a éste. Cuando se retira el soporte del arco o las plantillas ortopédicas convencionales y se cambia a un calzado de forma natural y flexible, hay que tener la misma precaución y una adaptación progresiva. Haga clic en el botón de abajo para saber cómo hacer una transición segura del calzado convencional a modelos más saludables para los pies.